Svět Homeopatie

Jak dávat do toho, co děláme maximum, být užitečný, cítit, že je život smysluplný a přesto nevydat víc než je zdrávo? Kde najít klíč k tomu, abychom pracovně nevyhořeli?

Možná trochu nestandardně se v tomto článku nebudu zaměřovat na to, jaké jsou definice vyhoření, co to vyhoření je a co je příčinou tzv. vyhoření, ale spíše na to, co dělat, abychom nevyhořeli. Proč? Těm, kdo vyhoření prožívají, definice a analýza příčin není příliš užitečná… K pracovnímu vyhoření mají blíže tzv. pomáhající profese, tj. ti, kteří pracují s lidmi a pro lidi, tj. jsou v každodenním kontaktu s lidskými potřebami a potížemi. Na druhou stranu, ze své profesní zkušenosti, mám klienty, kterým se podařilo pracovně vyhořet aniž by výše uvedené předpoklady splňovali.

Jak žít, pracovat a nevyhořet?

Myslím, že základním klíčem je rovnováha mezi výdejem a příjmem energie. Rovnováha v tom, kolik energie vydáváme a to jak v pracovních činnostech, domácích a rodinných činnostech či v učení se na zkoušky a na druhé straně v tom, kolik energie přijímáme v podobě své regenerace, sportu či při činnostech, které nám energii dodávají zpět a prostě nás baví. Pro někoho paradoxně takovou činností může být třeba vytváření reportů a tabulek, protože si při tom „odpočine“ od jiných činností, které mu naopak energii odčerpávají. Pro jiného je naopak sport zdrojem takového stresu, že se o doplnění energie hovořit rozhodně nedá.

Navíc pro dlouhodobě fungující rovnováhu je důležité to, aby Vaše činnosti a Váš život plynul v pocitu vnitřní pohody a stability, což nevylučujte to, že můžete být opravdu hodně aktivní, pracovat v disponovaných profesích a dělat spoustu dalších činností. Princip je v tom, žít vnitřně stabilně a lehce, neuhonit se. Pokud jste v permanentním stresu nebo si jej sami vytváříte nebudete mít možnost být ve svém středu a tím ani vytvářet onu klíčovou rovnováhu, která je tak důležitá.

Dalším důležitým faktorem, který je nutné zohlednit je to, že existují jedinci, kteří mají díky svému psychickému základu k vyhoření blíže. Prostě jsou více citliví, více si věci berou k srdci, více se honí a stresují nebo mají svůj záložní zdroj energie menší. V tomto ohledu je důležité si uvědomit, zda jste se již někdy k pocitu vyhoření přiblížili, protože pokud ano, dá se očekávat, že pokud zásadně nezměníte svoji energetickou bilanci, můžete vyhořet znovu.

Zvláště pro ty, kteří jsou určitým způsobem „recidivisté“ a pocit vyhoření znají bych doporučila následující: Střežte si svoji energetickou rovnováhu! Vy jediní jste ti, kteří poznáte, kdy už Vám pomyslné „síly“ docházejí, kdy vám dochází dech, tj. kdy je nejvyšší čas začít pracovat na své rovnováze, protože pokud se dostanete za pomyslnou hranici, bude Vás stát daleko více času a energie svoji homeostázu znovu obnovit. Je mnohem efektivnější žít svůj život v takovém tempu, na které máte sílu než své síly přepínat a potom vynakládat velké úsilí a čas na svoji regeneraci.

V situaci, kdy cítíte, že Vám dochází dech a vnitřní síly ubývá Vám mimo jiné může být pomocníkem homeopatie:

• Phosphoricum Acidum 9-15C (2-3x denně 5 granulí), pokud pociťujete extrémní psychickou slabost, Vaše mysl je unavená a máte bolesti hlavy. A všechny tyto důsledky pramení z emocionální či psychické příčiny.
• Kalium Phosphoricum 15C (2-3x denně 5 granulí), když se Vám nedaří o tématu vůbec přemýšlet, cítíte se psychicky unavení a myšlenky se Vám toulají.
• Ferrum Phosphoricum 15C (2-3x denně 5 granulí), v situaci, kdy prožíváte psychické i fyzické vyčerpání, jste anemičtí, máte bledé rty, jste přecitlivělí na bolest a toužíte si lehnout.
• Silicea 15C (2-3x denně 5 granulí), pokud se k psychické únavě a vyčerpání přidružuje navíc bolest kloubů, obzvláště kotníků. Psychicky navíc můžete prožívat sníženou sebedůvěru.

K tématu vyhoření se ještě vrátím, abych podrobněji popsala příčiny vyhoření a také detailněji popsala možné činnosti či aktivity, které pomáhají k nastolení psychické rovnováhy.

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Stres, únava, psychické poruchy
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Ing. Mgr. Lenka Vajsarovápsycholožka, homeopatka, www.HarmonieCelku.cz

Homeopatii vnímám jako úžasnou metodu pro celostní práci s jednotlivcem v rámci psychologicko-koučovacích sezení, které se zaměřují jak na pracovní oblast jedince, tak i na řešení individuálních psychických či psychosomatických záležitostí.

Mým pracovním mottem je pracovat s člověkem v jeho celistvosti. Zastávám názor, že pouze změna celku může vést ke změně částí.

V první části svého profesního života jsem se věnovala především firemnímu poradenství a psychologii v oblasti personálního řízení. Pro celostní pohled na jedince jsem později začala používat homeopatii a další metody pro odblokování stresu. V současnosti pracuji ve své soukromé psychologicko-homeopatické poradně www.HarmonieCelku.cz.

Vystudovala jsem ekonomii na ČVUT a psychologii na FFUK a později homeopatii na mezinárodní škole klinické homeopatie CEDH.

• Máte problémy s usínáním?

  Každý z nás určitě ví, jaké to je, večer si lehnout a ne a ne usnout. Je možné, že trpíte dlouhodobým stresem, pracovním vyčerpáním nebo jste právě zažili nějaký traumatizující zážitek a ani ulehnutí do postele vám na síle nepřidá. Potíže s usínáním, přerušovaný spánek nebo předčasné probouzení jsou velmi nepříjemné. Následující den se pak cítíme velmi unaveni, toužíme po spánku, když však ulehneme, jsme na tom stejně jako předešlý den.

  celý článek
• Letní příprava vrcholí...

  Letní příprava vrcholí, přátelské zápasy jsou v plném proudu, zahájení nové soutěžní sezóny je zanedlouho tu. Už nejsem „pouze“ manželka, matka, manažerka, už jsem zase zpátky i „hockey mom“. Opět stojím u ledu, opět si lebedím ve smradlavé hokejové kabině, opět se na ty naše kluky z týmu koukám s mateřskou láskou, a protože jsme letos osmá hokejová třída, pomalu mi začíná docházet, že ještě rok, dva a náš tým se k nelibosti rodičů rozpustí a kluci půjdou svými hokejovými i nehokejovými světy dál. 

  celý článek
• Homeopatie: zdravější způsob léčby depresí?

  Když nás trápí deprese, klesáme na duchu a oči se nám topí v žalu, ovšem slzy nejsou jediným důvodem, proč lidi v depresi občas nevidí jasně. Deprese nás také nutí choulit se do sebe, propadá se nám hrudník, máme stažená ramena a nemůžeme proto dobře dýchat. Nešťastným lidem pak obvykle nezbývá než lapat po dechu a často vzdychat. Někdy se říká, že deprese z vás udělá vzdychající uzlíček neštěstí (omlouvám se všem, kdo mají deprese z hloupých průpovídek). Teď ale trochu vážněji: deprese může být nepříjemný zážitek, který nás nějakou dobu potrápí a zase zmizí. Může se ovšem také jednat o stav, jenž nás znepokojuje dlouhodobě, a někdy končí sebevraždou. Nejedná-li se o mírnou depresi, nezbývá obvykle než se obrátit na odborníka, který vám pomůže projít touto emocionálně náročnou zkušeností vědomě.

  celý článek