Půst by však jistě neměl být cestou ke snížení hmotnosti. Jednodenní půst, pokud jste na něj mentálně připravení, není pro zdravý organismus stresující. Naopak mu pak pomůže lépe reagovat na jednotlivé nutrienty v jídle, zejména na sacharidy.

Poměrně hodně lidí má totiž problém s tzv. inzulínovou rezistencí. Jejich organismus nedokáže správně reagovat na inzulín, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi a posléze ke vzniku diabetu. V poslední době se počet diabetiků rapidně zvyšuje (bohužel se to týká i mladých lidí a dětí) a to, že má někdo zvýšenou hladinu glukózy, se považuje za téměř normální.

Normální to ale skutečně není a není ani normální mít hladinu „mírně zvýšenou“. Je to varování našeho organismu, abychom se začali chovat a stravovat jinak. Mezi zvýšenou hladinou glukózy a diabetem totiž není příliš dlouhá cesta a zpátky se skoro jít nedá.

Proti inzulínové rezistenci můžeme bojovat pohybem, správným a zdravým jídelníčkem a také půstem, který bude pravidelný a promyšlený. Je třeba se na něj připravit zejména mentálně, uvědomit si, že to není trápení, které je třeba přetrpět. Pro mne je to i způsob, jak své tělo lépe vnímat.

Heslem pro postní den by totiž mělo být: „Postím se, protože si přeji být zdravý.“

Během jednodenního půstu můžete dělat vše, na co jste zvyklí, není třeba se omezovat, pokud nejste vrcholový sportovec nebo nepracujete v lese jako dřevorubec. Důležitý je pitný režim, nejlepším nápojem je čistá voda, není třeba do ní přidávat žádné doplňky ani vitamíny.

Vícedenní půsty mohou být provázeny bolestmi hlavy, únavou či zimomřivostí. Tento typ hladovění je vždy nutné konzultovat s lékařem, který se ale o půsty zajímá, nebo se zkušeným nutričním poradcem.