Přichází sezóna podzimních tanečních kurzů a s ní i otázka, co s bolestí nohou po protančeném večeru. Jak je to vlastně s vysokými podpatky?

Dámské společenské boty mají velmi často tenčí, vysoký podpatek. Jednou částí zátěže je samotné „převýšení“ mezi přední částí nohy a patou. Tím dochází k přetížení přední části nohy, která na tuto změnu zareaguje bolestí. Dalším aspektem je úzký podpatek, jenž způsobuje nestabilitu. Ta zatěžuje nejen nohu samotnou, ale všechny klouby na dolních končetinách, jejichž funkční porucha se může řetězit – a často se řetězí – až do hlavových kloubů. Ale!

Staráte se o své nohy dobře? Chůze s podpatky nemusí být zničující!

Co to znamená? Noha, která má dostatek přirozené stimulace například chůzí na boso, masírováním a nošením vhodné obuvi, dokáže krátkodobé přetížení zvládnout bez úhony. Pokud naopak máte potíže s patní ostruhou nebo s nestabilitou v oblasti kotníků, může i krátkodobá zátěž vyvolat dlouhodobé potíže. Při výběru obuvi do tanečních a na ples je proto dobré vycházet z aktuální situace vašeho pohybového systému.

Kromě přetížení přední části nohy a nestability je to také cévní systém, který dostává při chůzi na vysokém podpatku zabrat. Vzhledem k tomu, že nohy nejsou v takové botě dostatečně stabilní, svaly na nohou obvykle pracují a jsou stažené více, než je třeba. To však není ideální situace pro funkci cévního systému, který potřebuje spíše opakovanou aktivaci a relaxaci. To je také jeden z důvodů, proč po takové zátěži bolí nohy, a to nejen plosky, ale také bércové svaly.

Jak si pomoci?

  • Pokud je to možné, zkuste si i v průběhu tanečního večera boty na chvíli sundat. Našemu pohybovému systému stačí mnohdy jen chvilka, aby byl opět fit.
  • Po tanečních či plesu umístěte nohy do zvýšené polohy, abyste tak pomohly cévnímu systému odvést žilní krev a lymfu.
  • Z homeopatických léků určitě pomůže Arnica montana pro podporu regenerace svalové i vazivové tkáně a Thuya occidentalis pro podporu lymfatické drenáže.

Tak a teď jste připravené vyjít si do společnosti.

Vaše Radana

Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.