Dlouhé zimní období, kdy se člověku nechce opustit teplo domova, se podepisuje na naší tělesné a duševní kondici. Zimní období představuje pro organismus vyšší nárok na dodávku energie, živin, minerálních látek a vitaminů. Tělu začíná chybět vitamin D, který se tvoří z jeho provitaminu působením slunečního záření na pokožku. K únavě také přispívají dlouhodobě nízké teploty. Mnozí z nás kvůli nízkým teplotám a nevlídnému počasí tráví více času v interiéru. V zimě také saháme po energeticky vydatnějších potravinách, takže na jaře může přibýt nějaké to kilo váhy navíc.

Probuďme tělo ze zimního odpočinku zařazením pohybových aktivit. Chůze, nejpřirozenější forma pohybu, se pokládá za účinný způsob v boji s permanentní únavou. Benefity násobí pobyt na čerstvém vzduchu. Sluneční záření aktivuje tvorbu hormonu serotoninu a vitamínu D, který příznivě ovlivňuje stav kostí a zlepšuje imunitu. Dopřejme si také klidný a dostatečně dlouhý spánek, aspoň sedm hodin denně.

Pestrá a odlehčená strava je klíčem proti únavě. Vitamíny skupiny B, obsažené v luštěninách, kvasnicích, sýrech a celozrnných obilovinách jsou důležité pro správné fungování energetického metabolismu. K očistě těla patří i omezení konzumace živočišné stravy, masa, mléčných výrobků a vajec.

Jaro je období nejvyšší aktivity jater. Játra jsou nyní zatížena více než kdy jindy, více než jakýkoliv jiný orgán. Jarní strava a tradiční jarní očista jsou proto zaměřeny právě na povzbuzení činnosti jater a žlučníku, který s játry spolupracuje.

Činnost jater pak můžeme podpořit „homeopatickým detoxem“:

• Taraxacum 5 C (Pampeliška), Chelidonium majus 5 C (Vlaštovičník), Carduus marianus 5 C (Ostropestřec), Solidago 5 C (Zlatobýl - pro lidi, kteří trpí záněty močových cest + podporuje činnost jater)

Rozpusťte od každého léku 5 granulí ve 3dcl čisté vody v malé PET lahvi a popíjejte protřepaný roztok během dne, druhý den připravte vždy čerstvý, takto po dobu 1 měsíce.

Další homeopatické léky, které pomáhají s příznaky únavy:

• Kalium phosphoricum 9 C - únava projevující se bolestmi hlavy, poruchami paměti, přecitlivělostí na hluk, závratěmi a nespavostí.
• Phosphoricum acidum 9 C - výrazná únava fyzická i psychická, lhostejnost, ospalost, sklony k depresím

Dávkování: 2x denně 5 granulí

K dosažení většího efektu je vhodné doplnit léčbu o Schüsslerovy tkáňové soli, které optimalizují množství minerálů v těle, hlavně hladinu fosforu, který je nutný pro tvorbu ATP v mitochondriích, tedy zdroje energie pro všechny živé buňky.

• Sůl č. 3 Ferrum phosphoricum - podpora imunity, krvetvorby, harmonizace hladiny železa v buňkách
• Sůl č. 5 Kalium phosphoricum - snižuje nervové napětí, zmírňuje únavu a vyčerpání
• Sůl č. 7 Magnesium phosphoricum - pro celkové uvolnění, klidnější spánek

Pro rychlejší efekt zvolte „horkou“ formu, do sklenice horké vody rozpusťte 5 tablet od uvedených solí a horké/teplé postupně vypijte, ráno a večer.

Tak se nenechte jarní únavou zaskočit.