Někdo zažívá únavu méně, u někoho je skoro problém jen vylézt ráno z postele. I přes snahy relaxovat a odpočívat jsme pořád unavení a bez chuti do života. K únavě pak zakoušíme i řadu dalších příznaků a potíží, jako jsou:

• celková slabost a nevýkonnost,
• vyčerpání i po malé námaze,
• bolesti svalů a kloubů,
• bolesti hlavy,
• nespavost,
• deprese, úzkost,
• problémy se soustředěním či pamětí,
• snadné infekce.

Příčiny

Příčiny takové únavy mohou být komplexní a chronická únava ve svém důsledku vede k oslabení imunitního systému. Hlavními příčinami únavy mohou být:

• chronický a neřešený stres – což může být velké téma současné doby – obavy o zdraví, rodiny, finance, práci, začátek školního roku a stresy s ním spojené…
• překyselení – to může souviset jednak s naším životním stylem, ale i s chronickým stresem,
• chronická infekce,
• oslabení imunitního systému,
• kolísavá hladina krevního cukru,
• nedostatek některých vitamínů a minerálů,
• hormonální nevyrovnanost – zejména porucha funkce nadledvin a štítné žlázy,
• známé či skryté potravinové alergie.

Zdravá strava je základ

Změnou diety začíná veškerá léčba. Některé potraviny totiž mohou ke vzniku tohoto onemocnění přispívat. V prvé řadě je potřeba vynechat jídla z fast foodů, protože obsahují aditiva a různé chemické přísady. Rafinované cukry vedou ke kolísání hladiny krevní glukózy. Dále je vhodné vyřadit kofein, protože vyčerpává nadledviny. Také je možné zavést eliminační dietu při podezření na potravinovou alergii. Často pomůže „jen“ vynechat pšenici a kukuřici, protože mohou způsobovat skrytý zánět střevní sliznice.

Homeopatika dokážou mnohé

V dalším textu budou popsány nejčastěji používané a nejdůležitější homeopatické léky v této indikaci. Měly by se podávat v ředění 15 C 2–3× denně v dávce 5 granulí, při zlepšování stavu se může frekvence braní pozvolna snižovat.

• Arsenicum album je lékem pro lidi trpící velkou únavou, která je zhoršována chůzí, i malou námahou, a dokonce stáním. Potřebují si lehnout a odpočívat, ale psychický neklid je často brzo vyžene z postele. Potíže u nich často vyvolává strach o zdraví svoje či rodiny, a tak neustále pozorují sebe nebo okolí a sebemenší problém je hned vyděsí a chtějí jej co nejdřív řešit. Kromě slabosti a malátnosti jsou tyto osoby sužovány zimomřivostí a potřebují jak teplé oblečení, tak i teplé jídlo a pití. Bývají sklíčené, depresivní a znepokojené svým zdravotním stavem. V noci trpí nespavostí, nejčastěji mezi jednou a třetí hodinou ráno.
• Calcarea carbonica povzbudí jedince s únavovým syndromem, kteří jsou spíše obézní, ochablí, se slabým svalstvem a zimomřiví. Jsou velmi náchylní k onemocnění dýchacích cest. Jejich stav může kromě častých infekcí souviset i s dlouhodobým přetěžováním, protože si často naberou více pracovních úkolů, než dokážou zvládnout. Navzdory zimomřivosti a citlivosti na chlad se snadno potí při námaze.
• Gelsemium sempervirens se hodí pacientům, kteří v rámci svého vyčerpání bývají otupělí, ospalí a stěžují si na třes a bolesti svalů. Mají pocit těžkosti vlastního těla, případně bojují se závratěmi a s potížemi s pamětí – nemohou si často vzpomenout na důvěrně známé věci. Chtějí si jen lehnout a být v klidu. V souvislosti se stresem je často bolí hlava v zátylku. Potíže u nich mohou být vyvolány špatnými zprávami, o což v dnešních dnech není nouze…
• Kalium phosphoricum je volbou pro ty, u nichž se syndrom může rozvinout jako důsledek náročného studia, zkoušek či prostě pracovního přetažení. Jakýkoliv pokus o čtení, studium, ale i nějakou fyzickou námahu u nich vede k prohloubení únavy a bolestem hlavy. Mohou mít problémy i s pamětí a učením nových věcí. Při vyrušení bývají mrzutí a nepříjemní. Z jídel preferují sladkosti a čokoládu, zejména ráno, kdy mohou pociťovat velký hlad.
• Phosphoricum acidum je preparátem pro stavy velkého vyčerpání, které může být způsobeno jak onemocněním (například těžce probíhající chřipkou), tak náročnou duševní prací nebo silně prožívanými emocemi (často jde o vztahové problémy). Únava je zde tak intenzivní, že pacient nemá sílu ani mluvit a odpovídat na otázky, je velmi otupělý a není schopen si téměř nic zapamatovat. Nedokáže dokonce ani najít správná slova při hovoru či v písemném projevu. Charakteristickým znakem pro nasazení tohoto léku je chuť na perlivé nápoje.
• Silicea pomůže lidem, kteří budou mít mnoho potíží v důsledku přepracování nebo přetížení při studiu. Z tělesných potíží budou trpět především bolestmi hlavy a tendencemi k opakovaným infekcím respiračního traktu. Jsou to osoby jemné, plaché a pečlivé. V práci či při učení chtějí mít dobré výsledky, a to i přes to, že jsou při tom rychle unavené a rozbolí je hlava. Bývají velmi citlivé na chlad a snadno z něj onemocní.
• China rubra je lékem pro lidi, kteří ráno mají energie docela dost, ale v průběhu odpoledne se začnou cítit unavení a slabí a sebemenší námaha je pro ně nepřekonatelná. Slabost může být doprovázená nevolností a pocitem závrati i pískání v uších. Tento lék je také vhodný na stavy slabosti po infekčních onemocněních, jako například po chřipce, kdy se nemocný hodně potil.

Doplňky stravy

• B-komplex – vitamíny této skupiny jsou potřeba pro tvorbu energie v buňkách a při stresu se velmi rychle vyčerpávají.
• Magnesium – je taktéž potřebné pro produkci energie v buňkách, vhodné je podávat 300 mg 1–2× denně, ideálně s některými minerály a vitamíny skupiny B.
• Cordyceps – houba používaná v čínské medicíně pro posílení energie ledvin a celkově posílení organismu. Doporučuje se dávkování 2× denně 800 mg.
• Koenzym Q10 – vhodné dávkování je 100 mg 2–3× denně.