Podzim je tu a nám nezbývá nic jiného, než si připravit teplejší svetry, bundy a čepice.

Reklama: Sédatif PC

V zářijových a říjnových dnech se snad ještě sem tam vynoří vzpomínka na prázdniny, ale po letním nicnedělání nás čekají dny plné práce a povinností. Cítíme to všichni – úkolů je víc, rytmus všedních dní nabírá na rychlosti. Běžíme, utíkáme, spěcháme. Stáváme se pak nesoustředěnými, děláme věci „jen tak, aby to bylo“ a nemáme čas se zastavit. Zdravotní problémy pak na sebe nenechají dlouho čekat: v důsledku stresu máme potíže se spaním, jsme podráždění, bolí nás záda, kříž, klouby, nohy a jsme méně odolní vůči nemocem.

Podzim má být ale o něčem jiném.

Když se soustředěně zadíváme na přírodu, vidíme, jak se mění. Rána jsou chladná (a nám se z teplých postelí ani nechce ven), častěji fouká vítr, ze stromů padají listy, které pod nohama krásně šustí, vše usychá. Jsme vděční za každý den, kdy jsme obdařeni paprsky sluníčka, protože víme, že nás bude čekat více tmavých dní…

Právě pohledem do přírody můžeme vědomě posilovat svou imunitu. Nalaďme se na podzimní klid a harmonii:

  • Pravidelně relaxujme. Relaxační techniky pomáhají zbavit tělo napětí.
  • Vyhraďme si čas na odpočinek.
  • Sledujme svou stravu, vyhýbejme se přídavným látkám. Upřednostňujme čerstvé, neupravované potraviny. Ajurvéda například doporučuje jíst v chladných, suchých dnech jídla vyrovnávající Vátu (basmati rýže, cibule, česnek, sladké a šťavnaté ovoce – nejlépe dušené, luštěniny, ghí, mungo fazole, ořechy) a v sychravém a vlhkém počasí ta, která vyrovnávají Kaphu (jáhly, pohanka, basmati rýže, listová zelenina, trpké ovoce).
  • Vyplatí se občas zařadit „detoxikační den“.
  • Provádějme dechová cvičení. Snažme se dostat se do stavu vnitřní rovnováhy, ztišme své myšlenky.
  • Pravidelně cvičme, najděme si vhodný způsob cvičení, který nás naplňuje radostí.
  • Pobývejme co nejvíce času venku – ve volné přírodě, choďme na výlety a procházky.
  • Vyhýbejme se chladu, oblékejme se teple. Nejvíce tepla ztrácíme hlavou a nohami, proto pamatujme na teplé ponožky a čepice (držme se moudrosti našich předků: „Po svatém Matouši čepici na uši…“). I když nám módní trendy diktují často něco jiného, ženy ať dávají pozor na teplo v křížové oblasti.
  • Začínejme den se ztišením, meditací, rozjímáním, uvědoměním si sebe sama. Pomůže nám to zůstat v rovnováze po celý den.

Jako první krok k uvědomění si začátku klidnějšího období roku oslavme příchod podzimu společně doma v rodině. Najděme si den, který se nám bude všem líbit, zvolme příjemné místo a postavme si třeba oltářík z hroznů, s dýněmi, větvičkami šípků a suché trávy. Můžeme také vytvořit s dětmi podzimního strašáka či skřítka – strážce zahrádky (balkónu, nebo ochránce pokojových kytek).

Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.