Nejjednodušší cestou, jak se bolesti zbavit, je polknout kouzelnou tabletu. Proč si ale zatěžovat organismus chemickými léky, když je možné tuto cestu obejít?

Tipy, jak bolesti předejít nebo ulevit:

• Když cítíte, že je bolest hlavy opět tady, vypijte sklenici čisté vody.
• Relaxujte. Relaxační techniky pomohou z organismu odvést napětí.
• Provádějte dechová cvičení. Stav dechu a mysli spolu úzce souvisí. Když jste v napětí, dech není dostatečně hluboký. Dechová cvičení pomohou zklidnit mysl a tělo naplnit energií.
• Zajděte si na masáž. Masáž uvolní svaly i celé tělo, pomáhá tišit bolest a detoxikuje. Bolesti v oblasti šíje bývají způsobeny zaneseným tlustým střevem. Bylinář Jiří Janča doporučuje aplikaci reflexní masáže. Stimulace vhodných bodů uvolní krční páteř – její zablokování bývá častou příčinou bolesti hlavy.
• Promasírujte si šíji, čelo a temeno.
• Dopřejte si teplou koupel – koupel uvolní svalové napětí a odstraní stres.
• Zajděte si na dlouhou procházku na čerstvém vzduchu – nejen v případě bolesti, ale nejlépe denně alespoň na 20 minut.
• Stravujte se střídmě, jezte lehká jídla. Když je trávení přetíženo, tělo často reaguje právě bolestí hlavy.
• Připravte si zázvorovou pastu – Ajurvéda ji považuje za výborný lék proti bolesti hlavy. Smíchejte lžičku sušeného zázvoru s trochou teplé vody a aplikujte na čelo a šíji. Pasta pálí, ale je účinná.

Z bylinek působí proti bolesti hlavy bazalka, třezalka, máta, rozmarýn, levandule, řimbaba – nejlépe ve formě tinktur. Tinktury lze použít i jako směs – například: po 15 kapkách třezalky, máty a bazalky a po 10 kapkách levandule a rozmarýnu.