V období letních veder dostává organismus výrazně zabrat. Vysoké teploty zvyšují ztráty tekutin pocením a mnoho lidí si ani neuvědomuje, jak rychle může dojít k dehydrataci. Zvláštní pozornost by měli věnovat pitnému režimu senioři, malé děti, těhotné ženy, sportovci a lidé pracující venku.

Proč je dostatečný příjem tekutin důležitý?

Voda je nezbytná pro správnou funkci všech orgánů. Pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje transport živin, podporuje činnost ledvin a ovlivňuje také koncentraci, náladu a výkonnost.

Při nedostatečném příjmu tekutin se mohou objevit: únava, ospalost, bolesti hlavy, závratě, snížená koncentrace, suchost v ústech, svalové křeče a v závažných případech i kolaps z přehřátí.

Kolik pít?

Dospělý člověk by měl vypít přibližně 30 až 40 ml vody na 1 kg své váhy za den. U dětí se doporučuje zhruba 40 až 60 ml na 1 kg váhy (u nejmenších dětí i více). Nicméně během horkých dnů při fyzické aktivitě je vhodné příjem tekutin navýšit. Vhodné jsou čistá voda, slabé bylinné čaje, minerální vody v rozumném množství, voda s citronem, neslazené ovocné nápoje. Naopak alkohol a nadměrné množství slazených nápojů mohou dehydrataci zhoršovat.

Homeopatická podpora během letních veder:

  • Natrum muriaticum 9 C - značná ztráta tekutin pocením, suchost sliznic, zvýšená žízeň, bolesti hlavy z přehřátí, citlivost na slunce
  • China 9 C - vyčerpání a slabost po ztrátě tekutin pocením, bolesti hlavy, přecitlivělost na dotyk, sluchové přeludy
  • Belladonna 9 nebo 15 C - náhlé přehřátí organismu, horká, rudá kůže, pulzující bolesti hlavy, suchost sliznic, citlivost na světlo, hluk, otřesy

Dávkování: Natrum muriaticum 9 C + China 9 C - 5 granulí od obou léků do 0,5l neperlivé vody a popíjet protřepaný roztok, při známkách úžehu přidat ještě 5 granulí Belladonna 9 nebo 15 C, lze užívat i preventivně. Nebo 5 granulí 3-4x denně od daného léku.

Jak se chránit během veder ?

  • Pijte pravidelně během celého dne, nečekejte na pocit žízně.
  • Vyhýbejte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 16. hodinou.
  • Noste lehké a prodyšné oblečení.
  • Chraňte hlavu pokrývkou.
  • Doplňujte minerály při větším pocení.
  • Omezte nadměrnou fyzickou námahu v nejteplejší části dne.

Dostatečný pitný režim je nejúčinnější prevencí potíží způsobených vysokými teplotami. Homeopatické léky účinně přispívají k rekonvalescenci při vzniklé ztrátě tekutin a přehřátí organismu.

Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.