Co se s námi děje, když nám chybí sluneční světlo?
 

Reklama: Sédatif PC
  • Klesá tvorba vitamínu D.
  • Narušuje se náš biorytmus.
  • Snižuje se hladina serotoninu (hormonu dobré nálady).
  • Častěji se objevuje únava, smutek, podrážděnost, horší spánek.
  • Tělo je náchylnější k infekcím.

Není to „jen v hlavě“. Je to prostě příroda.

Jak můžeme podpořit naše tělo, když nám slunce chybí?

Světlo vědomě nahrazujme:
– choďme ven i za šera (denní světlo má smysl)
– rozsvěcujme si doma kvalitní světlo, ideálně ráno
– pomoci může i světelná terapie

Strava a suplementace:
– vitamín D3 (ideálně s K2)
– omega-3 mastné kyseliny
– hořčík, vitamíny skupiny B
– teplá, výživná strava – polévky, vývary

Hýbejme se a pečujme o svou psychiku

I krátká procházka nebo lehké cvičení doma nám zvedne náladu, protože pohyb stimuluje tvorbu endorfinů. Zároveň ale zkusme zpomalit, ubrat tlak na výkon, dopřejme si dostatečný spánek, klid, naučme se správně dýchat. Přijměme za své, že zimní období je přirozeně klidnější a tomu přizpůsobme své životní tempo.

V zimním období, kdy chybí přirozené světlo, reaguje mnoho lidí nejen fyzickou únavou, ale i změnami nálady, vnitřním stažením nebo přecitlivělostí. Homeopatie se dívá na tyto stavy individuálně, tedy podle toho, jak se člověk cítí a jak intenzivně své potíže vnímá.

Naše tipy:

Natrum muriaticum 15 C
Je vhodné:

  • pro osoby smutné, uzavřené, citlivé, zranitelné
  • při potřebě být sám, nechuť sdílet emoce
  • při pocitu „něco mě tíží, ale neumím to popsat“
  • při zhoršení při nedostatku slunce

Dávkování: 5 granulí 1x denně
Typický stav: člověk funguje, ale uvnitř je mu smutno.

Sepia officinalis 15 C
Je vhodná:

  • pro osoby vyčerpané, unavené, podrážděné vlivem práce, domácích povinností, jinak akční, extrovertní
  • při pocitu „nic mě nebaví“
  • při nezájmu o útěchu a podrážděnosti ze společnosti lidí

Dávkování: 5 granulí 1x denně
Typický stav: potřeba utéct od všeho a všech.

Ignatia amara 15 C
Je vhodná při:

  • emočním napětí : zármutku, neshodách, hádkách
  • vnitřním tlaku, kolísání nálad
  • pocitu „knedlíku v krku“, vzdychání, plačtivosti

Dávkování: 5 granulí 1–2× denně
Typický stav: emoce jsou silné, ale navenek neviditelné.

Phosphoricum acidum 15 C
Je vhodné při:

  • hluboké únavě
  • vyčerpání po stresovém nebo emočně náročném období
  • ztrátě energie, motivace, apatie, nespavost
  • „vyhoření“

Dávkování: 5 granulí 1–2x denně
Typický stav: tělo i hlava jsou unavené zároveň.

Zima nás učí zpomalit, obrátit se víc dovnitř a být na sebe laskavější. Až se slunce vrátí, bude nám zase líp. Do té doby můžeme své tělo i mysl vědomě podpořit.

Jak se v těchto dnech cítíte vy? Chybí vám světlo, nebo vám zimní klid naopak vyhovuje?

Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.