Hraní na mobilech, konzolích, počítačích a nebo i sledování populárních platforem mnoha dětem, ale i dospělým zabírá stále více času. Vyplňují chvilky čekání na autobus, ale taky nudu, nebo naopak jen ubírají čas, který by se dal využít smysluplněji.

Světová zdravotnická organizace již definovala novou patologickou jednotku a tou je závislost na (video)hrách. Sama závislost je jedním problémem, ale mohou z ní vyplývat i mnohé další, psychické, fyzické i sociální problémy. Klíčovým příznakem pro tuto diagnózu je, že osoba věnuje téměř veškerý svůj volný čas hraní videoher na úkor jiných činností, jako je fyzické cvičení nebo osobní vztahy. V extrémních případech hraní může ovlivnit čas strávený jídlem a spánkem a může způsobit změny v chování a charakteru osoby, zejména u nejmladších. Podle WHO by se tyto změny v chování měly vyskytovat po dobu delší než dvanáct měsíců, ale závislost může vzniknout mnohem rychleji.

Jaké jsou příznaky závislosti na videohrách:

• Dotyčný je až posedlý videohrami a když nemůže hrát, stává se smutným, podrážděným nebo úzkostným.
• Chce hrát víc a víc.
• Ztrácí zájem o jiné aktivity.
• Může maskovat svou závislost a lže o čase, který tráví na videohrách.
• Používá videohry, aby zmírnil svou úzkost.

Závislost na mobilech, počítačích a hrách s sebou může nést i řadu fyzických problémů, mezi nejvýznamnější patří:

• Nadváha pochází z nedostatku fyzické aktivity a špatných stravovacích návyků, které jsou často spojeny s tímto životním stylem.
• Migrény a bolesti hlavy
• Hemoroidy.
• Problémy se zrakem
• Bolest zad.
• De Quervainův syndrom nebo-li palec hráče. Jedná se o zánětlivé postižení šlach palce a jejich obalů, které vede k jejich zbytnění a znemožní hladký a bezbolestný pohyb.
• Bicepsová tendonitida.
• Syndrom karpálního tunelu.
• Epikondylitida nebo tenisový loket.

Jak zabránit závislosti na videohrách a následkům zneužívání

Závislosti, jakéhokoli druhu, jsou něco velmi složitého, a musí být řešeny multidisciplinárně. Rodiče a okolí dítěte nebo mladého člověka, psychoterapeuti a lékaři mohou v těchto případech pomoci za předpokladu, že pracují synergicky a koordinovaně.

Několik základních tipů:

• Jděte příkladem - pro děti je velmi obtížné naučit se dávkovat používání této technologie, pokud vidí, že jejich dospělí na ní trvale visí. Je důležité si uvědomit prostor, jaký mobilní telefon, počítač nebo tablet zabírají v našich životech, teprve pak můžeme poskytnout souvislé rady, které naše děti mohou přijímat a pochopit.
• Stimulujte sociální kontakt a fyzickou aktivitu – to je potřeba udělat co nejdříve. I zde, jako vždy, je příklad zásadní.
• Postarejte se o správnou hygienu sezení. Dobrá židle a stůl ve vhodné výšce je něco, co by se nemělo zanedbávat.
• Postarejte se o vhodné osvětlení místnosti.
• Když už musíte pracovat na počítači, dělejte časté přestávky, abyste se pohybovali a trochu se protáhli a ulevili očím, aspoň 5-10 minut každou hodinu.
• Zkuste se zaměřit i na zdravou stravu a vyhnout se všem zpracovaným, rafinovaným a sladkým potravinám.

Na následujících řádcích uvádím některé homeopatické léky užitečné při léčbě nejčastějších zdravotních problémů hráčů a lidí, kteří tráví dlouhé dny před počítačem.

Na problémy se svaly, šlachami a klouby:

• Arnica montana 9 C – obecně na pocity rozlámanosti a pocity zhmoždění z dlouhého sezení či sezení ve špatné pozici, v noci je postel příliš tvrdá, bolesti se zhorší pohybem a dotekem, zlepší klidem,
• Ruta graveolens 9 C – pocit pohmoždění šlach, základní lék např. tenisového lokte
• Kalium bichromicum 9 C – lék bolestí šlachových úponů, tenisového lokte atd. Bolesti jsou ostré, bodavé, pociťované v malých okrscích, mohou měnit místo. U tohoto léku je popisována i velká chuť na pivo.
• Rhus toxicodendron 9 C – ztuhlost a bolesti svalů, kloubů, které se zlepší pozvolným rozhýbáním.
• Bryonia 9 C – bolesti, které se pohybem zhorší.
• Cuprum metallicum 9 C – na křeče ve svalech, zhoršení tlakem.

Na bolesti dolní části zad:

• Kalium carbonicum 15 C – bodavé bolesti zad, které nemocnému znemožňují ležet rovně či v klidu v posteli. Doprovází ji pocit slabosti. Zlepšení přináší tlak, například opření o tvrdé opěradlo židle, případně tření bolavého místa.
• Arnica montana 9 C – pocit zhmoždění zad, pocit příliš tvrdé postele, páteř citlivá na dotek.
• Rhus toxicodendron 9 C – bolestivá ztuhlost zad, která se zmírní po rozhýbání.
• Hypericum perforatum 30 C – intenzivní vystřelující bolesti, které sledují dráhu nervů.
• Colocynthis 9 C – silné bolesti zad, které nutí schoulit se do klubíčka (do předklonu), případně dát teplé obklady na bedra.

Na bolesti krční páteře:

• Actaea racemosa 9 C – potíže vznikají sezením s předkloněnou hlavou, ztuhlost a křečovité bolesti krční páteře, může je doprovázet vystřelující a tepavá bolest hlavy, může být i přecitlivělost na hluk. Bolesti vystřelující do horních končetin s pocitem ochromení. Bolesti jej nutí zaklánět hlavu.
• Arnica, Bryonia – již byly zmíněny.

Na potíže s očima:

• Ruta 9 C – bolesti očí z umělého osvětlení či dlouhého sledování monitorů a displejů
• Euphrasia officinalis 9 C – zánět spojivek s dráždivým slzením, zlepší se v noci a ve tmě

Na bolesti hlavy:

• Belladonna 15 C – pulzující bolesti hlavy doprovázené přecitlivělostí smyslů – přecitlivělost na jasné světlo, zvuky, ale i doteky. Divokost, z akčních a děsivých her, kde jde o život.
• Kalium phosphoricum 15 C – bolest hlavy, která se zhorší čtením, učením, hovorem, ale i přemýšlením či nečekanými zvuky. Dotyčný pak snadno vybuchne, je podrážděný, vzteklý a vznětlivý.
• Phosphoricum acidum 15 C – bolesti hlavy zhoršené hlukem, dotyčný může mít problémy s pamětí.
• Lycopodium clavatum 15 C – bolesti hlavy z nepravidelného jídla, zhoršují se v noci a v horku.
• Lachesis mutus 15 C – neudrží souvislou nit hovoru, přeskakuje z tématu na téma, bolesti hlavy ze slunce či jasného světla s mžitkami před očima.
• Anacardium orientale 15 C  – tlaková bolest hlavy zlepšená jídlem. Na úrovni psychiky rozdvojenost, pocit nereálnosti okolí. Může mít pocit, že s ním v místnosti někdo je. Tendence ke klení a nadávání.
• Ignatia amara 15 C – bolest hlavy jakoby vražený hřebík.

Pro úzkost, nespavost a emocionální problémy:

• Ignatia amara 30 C – přecitlivělost smyslů, výkyvy nálad, nespavost. Paradoxní příznaky. Zlepší se rozptýlením.
• Aconitum napellus 30 C – noční můry, děsivé sny a úzkosti z her, kde se zabíjí. Strach o život. Potíže z šokujících brutálních scén.
• Arsenicum album 15 či 30 C – úzkostné stavy spojené se strachem ze smrti a velkým neklidem. Ve dne v noci vidí duchy.
• Coffea cruda 15 C – rozjařený, jako po kávě, přemíra myšlenek, přecitlivělost smyslů, nespavost. Zděšení z náhlých nepříjemných situací.
• Gelsemium sempervirens 15 C – otupělost a třes, ze sledování her a ponocování není schopen přemýšlet, případně si může stěžovat na tupé bolesti hlavy v zátylku.