Tak neváhejme a použijme, co známe jako efektivní nástroje úklidu. Raději méně, ale pravidelně.

“Jojo, dokončím práci, uklidím, upeču, a pak si odpočinu, vypnu myšlenky…” Tenhle postup je čirou iluzí. Zahlcení povinnostmi nás vyčerpá a chuť zaměřit se na klidnou mysl se ztratí.

Vždyť to všichni dobře známe. Ani víkendový čas bez povinností neznamená automatické vypnutí myšlenek. Možná máte dokonce zkušenost, že navzdory plánu soustředit se “pak” na sebe, ke kýženému výsledku nedojde. Když je mysl vyčerpaná, nemá dostatek sil na to, aby se zaměřila na něco jiného, než co dobře zná.
Řeknete si, že nemáte dostatek času na odpočinek dřív, než všechno dokončíte. Pojďme to zkusit obráceně.

Začněte den 5 minutovým tichým a všímavým pitím ranního čaje nebo kávy. Uvědoměním přítomného okamžiku dopřáváte své mysli odpočinek a zároveň trénink na dobu, kdy budete zahlcení. Mysl totiž relaxuje, když nehledí dopředu, ani do minulosti.

Vykročte z domova do práce uvědoměním si změny povrchu, na který stoupnete. Pozornost na okamžik odchodu do práce je dobrou investicí do všímavosti po celý den.

Dělejte si pravidelné přestávky, v rámci kterých se také zaměříte na některý ze smyslů. Možnosti jsou různé. Zkuste třeba pozorovat, jestli vám voní koláč, který svačí kolegyně, kolik zvuků v danou chvíli slyšíte, nebo jestli vaše pokožka cítí teplotní komfort…

Krok směrem domů po ukončení práce může vypadat stejně, jako ten ranní při opouštění domova. Všímejte si, jak odkládáte klíče do kabele a buďte pozorní, když překračujete práh u dvěří.

Než vejdete do příbytku, vnímejte pocity v těle - cítíte uvolnění?, tlačí vás bota?, svírá se vám krk?, lechtá vás radost v hrudníku?

Jistě se nám takový den nepovede napoprvé. Nenechte se odradit. I když pár týdnů zůstanete jen u prvního “úkolu”, věřte, že se začnou dít změny.

A co ke zklidnění nabízí říše bylin?

K rannímu “obřadu klidné mysli” doporučujeme nápoj, který máte rádi. Líbí se vám jeho vůně, chutná vám a těšíte se na něj.

Při zahlcení myšlenkami, zejména ve večerním čase, hezky funguje meduňka, růže s roibosem, levandule s verbenou, mateřídouška, fenykl a také třezalka.

Možnosti harmonizace zahlcení pomocí homeopatických léků je také široká.

• Jste neustále ve spěchu? Pořád něco doháníte? Zdá se vám, že nestíháte plnit své povinnosti? Pak zvolte užívání léku Argentum nitricum 15 C.
• Hodně přemýšlíte, jste zvyklí neustále něco řešit. Vaše mysl předbíhá události. Může vás někdy pobolívat hlava. V tomto případě je vhodnou volbou Coffea cruda 15 C.
• Pokud se cítíte ve stavu přepracování, vnímáte u sebe velkou únavu, která vás budí nad ránem a v důsledku tohoto stavu jste napjatí, užívejte Nux vomica 15 C.
• Vaše myšlenky vás natolik vyčerpávají, že cítíte opravdovou mentální zátěž. Možná proto ani nemáte chuť s nikým komunikovat a uzavíráte se do sebe. V této situaci je na místě užívání Phosphoricum acidum 15 C.

Zvolený lék užívejte v dávce 5 granulí 1-2x za den.

Nezapomínejte na posloupnost jednotlivých kroků ke klidnějšímu životu. Z malých krůčků mohou vzniknout velké změny.

Tak co, pustíte se s námi do “úklidu”? Pomoci nám může správná motivace. Třeba tato od M. Gándhí:
“Život stojí za víc, než jen za snahu žít rychleji.”