Dělají se vám občas bílé skrvny na nehtech? Možná vás to příliš neobtěžuje, ale přece jen si říkáte, zda je vše v pořádku. Co radí našim čtenářům nutriční poradkyně Ing. Ludmila Pszczolková?

Dotaz: "V poslední době se mi dělají malé bílé skvrnky na nehtech. Mohla bych tento problém vyřešit doplněním jídelníčku?"

Na tento dotaz odpověděla nutriční poradkyně Ing. Ludmila Pszczolková:

"Problémy s nehty, ať už jsou to bílé skvrny, rýhy na nehtech nebo lámavé nehty většinou neznamenají závažný zdravotní problém, ale jsou indikací toho, že se „něco děje“.

Obecně lze říci, že problém souvisí s nedostatečným příjmem některých minerálů a vitaminů. Konkrétně se jedná o zinek, křemík a vitamin A, C a vitaminy skupiny B. Pouhým zvýšením příjmu uvedených látek např. potravinovými doplňky může dojít ke zlepšení, ale nemyslím si, že je to řešení nejlepší. Z potravinových doplňků lidské tělo zužitkuje jen asi 20%, vitaminové preparáty navíc obsahují barviva, leštidla a aromatické látky, což organizmus zbytečně přetěžuje.

Problém vstřebávání minerálů je komplexní a závisí na celé řadě faktorů, především na stavu tenkého a tlustého střeva. Množství minerálů a vitaminů je v přirozených potravinách dostatečné. Nesprávným průmyslovým zpracováním či přípravou může být jeho množství ale významně sníženo.

Proto je prvním krokem ke zdravým a pěkným nehtům zdravé střevo a druhým krokem je zařazení co největšího množství čerstvých, průmyslově nezpracovaných potravin.

Konkrétně vitamin A je obsažen v živočišných (játra, mléčné výrobky) i rostlinných potravinách. Z živočišných potravin by ale měl být přijímám jen doplňkově, hlavním zdrojem vitaminu A by měly být karotenoidy, jako např. mrkev, špenát, kadeřavá petržel, meruňky, zelí, meruňky aj.

Vitamin C je obsažen především v paprice, petrželové nati, kapustě, červeném hlávkovém zelí, špenátu, brambory, z ovoce pak v černém rybízu, jahodách a citrusových plodech. Při konzumaci vitamínu C musíme mít na paměti to, že je teplotně nestabilní a jeho ztráty vařením jsou vysoké, stejně jako ztráty uskladněním.

Vitaminy skupiny B zajistí celozrnné potraviny, luštěniny, obilné klíčky, mléčné výrobky a maso, listový salát, ořechy, vejce.

Zinek je obsažen především v celozrnných obilovinách (žitná a pšeničná mouka, ovesné vločky, klíčky), luštěninách, vepřovém mase a rybách, žloutku.

Křemík je zastoupen zejména v potravinách rostlinného původu – ředkvičky, slunečnicová semínka, zelený listový salát.

Nemohu se nezmínit o překyselení organismu, při kterém jsou nároky na příjem minerálů a vitaminů ještě daleko vyšší. Proto je snaha o odkyselení také cestou k zachování rovnováhy a zdraví. Více se o překyselení organismu dozvíte v článku MUDr. Hany Váňové Pryč s kyselostí."

Vaše Ludmila Pszczolková

Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.