Zima nebyla tak studená a dlouhá, jak by se na naši zeměpisnou šířku patřilo. I tak nás chladné období mohlo vyčerpat. Nedostatek slunečního záření i vitamínů, strava nerespektující roční období, málo spánku a méně času stráveného na čerstvém vzduchu. To všechno se podepíše pod pocity jarní únavy.

Reklama: Sédatif PC

Čím svou energii a vitalitu podpořit?

  • Byliny, jako je rozmarýna, eleuterokok, schizandra, gotukola, guarana nebo čaj pu-erh jsou výbornými povzbuzujícími pomocníky.
  • Aromaterapie nabízí esenciální oleje k povzbuzení i ke zvýšení odolnosti vůči stresu. Nakapejte několik kapek zvoleného oleje do aromalampy, do koupele nebo do masážního oleje.

Určitě rádi využijete sílu citrusů – jsou povzbuzující, oživující a rozjasňující.

Další vhodné vůně proti jarní únavě:

Verbena – omezuje působení stresu a zmírňuje pocity úzkosti. Nepoužívejte ji v těhotenství a na slunci.
Yzop – pomáhá při nervovém vyčerpání, zvyšuje schopnost soustředit se. Vyhněte se mu po celou dobu těhotenství a nepoužívejte ho dlouhodobě!
Myrha – má protistresový účinek, pomáhá při úzkosti. Nepoužívejte ji v těhotenství!
Bergamot – je vhodný při sezónních poruchách nálady. Nepoužívejte ho před pobytem na slunci.
Santalové dřevo – zmírňuje podráždění způsobené frustrací, obnovuje rovnováhu.
Majoránka – říká se jí „druhá kůže“, protože zmírňuje přecitlivělost, stres a nervové napětí. Nepoužívejte ji v těhotenství!
Bazalka – je vhodná při intelektuálním vyčerpání.
Tymián – povzbuzuje, je pomocníkem při chronické únavě. Nepoužívejte ho v těhotenství a dlouhodobě.

  • Spánkový režim – ke zmírnění příznaků vyčerpání je vhodné najít si pravidelný a vyhovující spánkový režim. Ajurvéda doporučuje uléhat do 22.00 a vstávat podle konstituce: váta v 6.00, pitta v 5.30 a kapha v 4.30.
  • Myslete pozitivně – z hlediska psychické odolnosti je dobré vědomě se zaměřit na pozitiva svého života: více pozornosti věnovat tomu, co nás těší, a dělat věci tak, abychom se cítili dobře. Uvědomit si, že to, co je důležité pro naše okolí, není vždy správné a důležité pro nás (yzopová silice pomůže chránit „své hranice“).
  • Relaxujte! Naučme se relaxovat a najít rovnováhu mezi prací, aktivním a pasivním odpočinkem. Často nás vyčerpává nedostatek času. I když máme všichni na každý den stejnou časovou dotaci, můžeme se naučit rozdělit povinnosti i odpočinek tak, abychom se necítili pod tlakem. Hledejme priority! Uvědomujme si, že každé naše „ano“ znamená „ne“ něčemu jinému. Čas, který věnujeme něčemu, zároveň něčemu jinému odepíráme. Proto vybírejme zodpovědně a „vědomě“.
  • Úprava jídelníčku v souladu s aktuálním obdobím roku také pomůže vyrovnat se s nadměrnou únavou. Na našem webu najdete příspěvky i na toto téma.
  • Bachova terapie – při pocitech velké vyčerpanosti, která přechází ve stavy úzkosti, pomůže Bachova krizová esence Rescue Remedy.
  • Homeopatie – nápomocné budou i homeopatické léky, které působí na různé druhy fyzické, či psychické únavy. Konkrétní tipy najdete v článku: Homeopatika proti jarní únavě.

Energii, nejen na jaře, ušetříme i tím, že:

  • nebudeme říkat ano, když chceme říct ne,
  • nebudeme se usmívat, když nám je do pláče,
  • nebudeme se zabývat cizími záležitostmi a mluvit o životě druhých,
  • nebudeme se urážet a zbytečně se bát,
  • budeme mluvit o pozitivních věcech,
  • budeme dělat práci, která nás baví,
  • si budeme věřit a mít se rádi.

Vyběhněme tedy ven na sluníčko – pohyb na čerstvém vzduchu totiž vyčistí mysl, zvedne náladu a dokonce zvýší produkci hormonů štěstí.

Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně.