Ale kdepak. Za týden nepřiberete tři kila tuku, i když váha ukazuje něco jiného. I v případě, že si na dovolené dopřejete, kila navíc budou z velké části způsobená zadržováním vody.

Je dobré stanovit si pravidla. Pokud nezapomenete na dostatečný pohyb a pitný režim, dostatek zeleniny, bílkovin a zdravých tuků, nemusíte se bát, že si přiveze tři kila navíc. Nějaký malý prohřešek je povolený, protože dovolená je od toho, aby si člověk odpočinul a psychicky se uvolnil.

Dovolená je sice spojená s odpočinkem, ale to neznamená, že se budeme jen válet. Opalování je dobré proložit pravidelným plaváním. Aktivní odpočinek je také důležitý. A u moře je mnoho možností. Pobřežní mola vybízejí k běhání či procházkám. Některé hotely nabízejí cvičení v podobě jógy, tabaty, pilates nebo aqua aerobicu apod. Abychom po cvičení neměli namožené svaly, je dobré užít lék Arnica montana 9 C nebo 15 C.

Arnica Montana je lékem, který můžeme vzít před a po cvičení, jako prevenci svalové únavy, namožení a pocitu zhmoždění. Doporučené dávkování: 2-3x denně 5 granulí.

Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. V tropických teplotách je dostatek tekutin obzvlášť důležitý, nejlépe v podobě čisté vody. Vyhýbat bychom se měli tvrdému alkoholu, a pokud si chceme dopřát nějaký drink, tak lépe nějaký střik nebo Mojito. Vyrazíme-li na párty a s alkoholem to přece jen přeženeme, pomůže nám homeopatikum Nux vomica 9 C a Schüsslerova sůl č. 10 – Natrium sulfuricum D6.

Nux vomica výrazně zrychluje detoxikaci organismu. Proto je vhodným lékem následku přemíry alkoholu a jídla. Doporučené dávkování: 2-3x denně 5 granulí.

Do cestovní lékárničky bych tedy určitě i z vlastní zkušenosti doporučila zabalit tato homeopatika. Přeji vám pěknou dovolenou!