V podcastu "Na vlně zdraví" vyšel rozhovor s nutriční terapeutkou, Ing. Ludmilou Pszczolkovou, která je autorkou mnoha článků na téma výživy, ale i receptů na našem portálu a která spoustu let vedla naší nutriční poradnu.

Ludmila učí klienty respektovat své tělo. „Potřebujeme se jen znovu naučit to, co jsme už zapomněli – naslouchat svému tělu a vážit si ho.“

Ve své praxi neučí lidi hubnout, ale jíst tak, aby byli zdraví.

Přesto v rozhovoru sdílela tipy, jak se vypořádat s postupným nárůstem váhy v období před a v menopauze.

V rozhovoru se dozvíte:

  • Člověk se obézním nestane přes noc.
  • Bez pohybu to nejde. Žádná zázračná tabletka ani dieta neexistuje.
  • Střevní mikrobiota je pro hubnutí velmi důležitá.
  • Spánek je velmi důležitý pro hormonální rovnováhu, která nám pomůže v redukci váhy.
  • Bez silového cvičení to nejde.
  • Jídlo nám musí chutnat a musíme mu rozumět.

---

Rozhovor je k poslechu nejrychleji pod tímto odkazem: Na vlně zdraví

A také na podcastových platformách Apple podcasts, Spotify, atd.

---

Články Ing. Ludmily Pszczolkové pro Svethomeopatie.cz

---

Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde: