Svět Homeopatie

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Letošní leden je i světovým měsícem procházek se psem (Walk with your dog month)! Trocha pohybu po Vánocích není prospěšná jen pro páníčky. Bohužel roste i počet pejsků, kteří trpí obezitou, pohybovými problémy a z toho vyplývajícími dalšími zdravotními problémy. Takže tento měsíc je vyhrazen i jejich zdraví.

Chůze má přitom mnoho zdravotních benefitů!

• Zlepšuje náladu a mírní tak projevy úzkosti a deprese, a to díky vyplaveným endorfinům.
• Spaluje kalorie – více pohybu do života přináší i zhubnutí přebytečných kilogramů – kolik, to záleží na tom, jaké máte tempo, jakou vzdálenost ujdete a v neposlední řadě, v jakém terénu a jakou máte sami hmotnost. Je to nejjednodušší metoda boje s obezitou.
• Posiluje a tvaruje (nejen) svaly nohou.
• Nakopne zažívání – pro prevenci zácpy jsou potřebné vláknina, voda – a pohyb!
• Je to výborná prevence civilizačních chorob – vydatná procházka 5krát v týdnu snižuje riziko srdečních onemocnění o 19 % a zlepšuje i cukrovku II. typu.
• Zdravá chůze na čerstvém vzduchu zlepšuje aerobní kapacitu a zlepšuje i fungování imunitního systému.
• Zlepšuje okysličení mozku – což krom benefitů pro psychiku přináší např. i zlepšení soustředění a duševních výkonů.

Nicméně i při takových procházkách se psem se můžou vyskytnout nějaké zdravotní problémky a úrazy a pak (opět) mohou přijít ke slovu homeopatika!

Základní homeopatická „čtyřka“

• Arnica montana 9 C je jednak lék všech možných úrazů, jednak je to i preparát pomáhající při přetížení svalů. Kromě toho příznivě působí na srdce a výrazně zlepšuje regeneraci svalů i spánek, který neruší rozbolavělé tělo.
• Ruta graveolens 9 C zabírá na akutní stadia výronů, dislokací a zánětů šlach. Jde tedy o základní lék na přetažené klouby či natržené šlachy. Je to nezbytný pomocník především pro méně trénované sportovce.
• Rhus toxicodendron 9 C je neocenitelný přípravek na následky vymknutí a poranění kloubů, velmi potřebný je též v rámci rehabilitace, ale je to i lék na bolavé svaly po příliš namáhavém cvičení. Řeší ztuhlost svalů z přetížení, ve kterých se mohou objevovat i drobné záškuby. Hodí se zejména tehdy, když se bolest horší chladem a vlhkem. Nejtěžší bývá první pohyb, po rozhýbání se stav částečně zlepší. Pomáhá i teplo a masáže.
• China rubra 5 C zlepšuje regeneraci po každém sportovním výkonu, který je spojen s velkou ztrátou vody pocením. Je vhodné podat jednorázově 5 granulí po každém intenzivním tréninku spolu s dostatečným množstvím vhodných tekutin.

A co na křeče?

S křečemi se setkal téměř každý sportovec. Svalová křeč je dlouhodobý a nadměrný stah svalového vlákna, což je samozřejmě bolestivé. Je to děj reflexní, vůlí neovlivnitelný, který je dán nadměrnou dráždivostí nervů. Příčin nepřiměřené dráždivosti nervů, a tím pádem i křečí, může být více. Jednak nerovnováha minerálů v krvi, ale také vyčerpání energetických zásob v buňce či nedostatek některých vitamínů. Může jít i o přetížení svalů, proto je důležitá správná regenerace po každém větším výkonu. Co pomáhá v rámci první pomoci?

• V akutním stadiu křečí je vhodné svaly zahřát a protáhnout.
• Masáž může v této situaci spíše uškodit.
• Doporučují se rychle doplnit ionty.
• Není-li k dispozici speciální iontový nápoj, postačí i obyčejná kuchyňská sůl a voda.

A jak mohou pomoci homeopatika?

• Cuprum metallicum 9 C je hlavním a všeobecným lékem proti velmi bolestivým křečím chodidel a lýtek šířícím se od prstů směrem nahoru. Přípravek pomáhá nejen sportovcům, ale i v případě nočních křečí u starších lidí.
• Magnesium phosphoricum zabírá na křeče především z dlouhé námahy, které doprovází i svalový třes. Bolesti se v těchto případech lepší teplem a tlakem. 

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Zdravý pohyb
Zpátky na začátek stránky.

Autor: MUDr. Jaroslav Čuperalékař, odborník v homeopatii, člen HLA

"Homeopatii jsem začal studovat ještě jako student medicíny a tak tato jedinečná léčebná metoda doprovází celou moji kariéru lékaře. Používám ji denně k prospěchu své rodiny i pacientů při léčení nejrůznějších potíží, vážných i méně vážných, a díky své specializaci v intenzivní medicíně vím, že takto mohu pomoci i pacientům v nejvážnějších stavech. Homeopatie je šetrná, ekologická, univerzální a především účinná, což prokazují i nesčetné vědecké studie."
 

• Rozhýbejte své tělo a svůj život s Nordic Walking!

  Mgr. Miroslav Mira před 15 lety přivezl do České republiky ze studijního pobytu ve Finsku nordic walking (severskou chůzi). Působí jako instruktor této metody. Je zapálený do pohybu v přírodě a své nadšení předává dál.

  celý článek
• Strávit den v „Africe“

  Bylo by to krásné, pobýt chviličku na hodně-hodně hřejivém sluníčku! Ale teď mám na mysli trochu jinou návštěvu. Tento výlet se obejde bez velkých kufrů i přehnaných finančních nákladů. A bonusem bude – úsměv od ucha k uchu, psychické uvolnění, protažené tělo a příjemný hudební zážitek. Řeč je o africkém tanci. Kdo ho jednou tančil, bude na něj vzpomínat s láskou...

  celý článek
• Chcete si protáhnout tělo a zklidnit mysl? Zkuste jógu!

  Hledáte cvičení, které vám pomůže napravit bolavá záda, nebo byste se jenom rádi hýbali v rámci zdravotní prevence, ale nechce se vám poskakovat v tělocvičně při aerobiku či se mučit na posilovacích strojích? Možná pro vás bude dobrým řešením jóga.  

  celý článek