Svět Homeopatie

Co znamená cítit se ve své kůži? Cítit se v pohodě? Zdraví? A co to může znamenat pro naše tělo? Je to důležité? 

Naše vlastní tělo se učí vnímat své hranice už v průběhu vývoje – psychomotorického vývoje v dětství, v tom nejútlejším, kdy se učíme lézt po čtyřech, sedět a chodit. Začínáme postupně, nejdříve spojujeme ruce, saháme si na tělo a na nohy a v překladu jakoby říkáme našemu mozku: tak tady mám ruku, tady svoji nohu – a vytváříme si své tělesné schéma. Jenže, když začneme naše tělo používat jinak, jen v omezeném režimu, informace o tělesném schématu se mění. Budeme-li celý den v práci sedět, naše tělo „zapomene“, co všechno vlastně může, kam až sahá jeho prostor, kde se v něm vyskytujeme. Jak můžeme vnímání vlastního těla zlepšit?

Je to jednoduché. Lehněte si na zem a zkuste zaujmout příjemnou polohu vleže na zádech s cílem lehnout si symetricky, rovnoměrně vzhledem k čáře, která by probíhala středem našeho těla podélně, tedy nosem, hrudníkem, pupkem, pánví a mezi koleny. Nejdříve si tuto polohu nastavme „po paměti“ bez kontroly zraku, pak teprve hlavu zvedněte a zkontrolujte, jestli opravdu ležíte rovně a symetricky. Možná budete překvapeni, že tomu tak není. Potom polohu za zrakové kontroly upravte. Budete-li takové cvičení dělat pravidelně, mozek vnímání těla v prostoru upraví, k lepšímu.

Další možností je kontakt s podložkou celým tělem. V leže na zádech v dostatečném prostoru natáhněte ruce za hlavu a dejte nohy k sobě, vytvoříte tak „žížalu“, a pak po podlaze velmi pomalu válejte sudy. Zkuste se přitom dotýkat podlahy co největší částí těla, jako byste chtěli své tělo do podlahy „otisknout“. Takové cvičení můžete provádět v obměně také ve stoji u zdi. Ruce natáhněte ke stropu, spojte je a pak „rolujte“ po stěně podél místnosti.

Ukažte svému tělu přirozené hranice na fyzické úrovni. Zlepšíte-li vnímání vlastního těla, dáte mu zároveň možnost lépe se v prostoru nastavit pro nejrůznější činnosti, třeba i jen pro přirozený stoj a chůzi.

V období cvičení můžete z homeopatických léků zvolit Rhus toxicodendron 15 C – 5 granulí 1x denně.

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Zdravý pohyb
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Doc. PhDr. Radana Jesenická, Ph.D.fyzioterapeutka

 Jsem tělem i duší fyzioterapeut, který od roku 2005 rozšířil paletu svých možností v terapii o homeopatii. Mám velkou radost z toho, že mohu své děti a okolí často ušetřit užívání klasické medicíny a naopak podpořit "samoléčitelské" schopnosti, které jsou schované v každém z nás. V praxi se věnuji také předpisu tělesné zátěže u pacientů s obezitou a vzdělávání fyzioterapeutů.

• Tanec - cesta i cíl

  Vznášet se prostorem ladně jako víla. Dupat vší sílou a rozpohybovat každou část svého těla. Dát každému nádechu, každé emoci, každému vjemu tvar. Nechat tělo mluvit, nechat ho projevit se, nechat ho BÝT…

  celý článek
• Chcete si protáhnout tělo a zklidnit mysl? Zkuste jógu!

  Hledáte cvičení, které vám pomůže napravit bolavá záda, nebo byste se jenom rádi hýbali v rámci zdravotní prevence, ale nechce se vám poskakovat v tělocvičně při aerobiku či se mučit na posilovacích strojích? Možná pro vás bude dobrým řešením jóga.  

  celý článek
• Nordic Walking – přirozený pohyb na čerstvém vzduchu

  Teď v listopadu je toto téma zvlášť aktuální - dny se zkracují, v sychravém počasí začínáme pociťovat klouby, energie ubývá. Mnozí z nás se dostávají do bludného kruhu - méně pohybu, horší nálada, ještě méně pohybu, horší spánek, další zhoršení nálady někdy až deprese... Jak všichni dobře víme - sport je jednoznačně nejlepší prevencí uvedených potíží! 

  celý článek