Svět Homeopatie

Blížící se jarní prázdniny mnoho z nás využívá k pobytu na horách, který je spojený s lyžováním. Tento druh sportu provozujeme většinou jen několik dní v roce, proto není naše tělo na něj běžně zvyklé. Může se brzy dostavit bolest svalů, únava, svalové křeče nebo nachlazení. Vždy se proto vyplatí se předem připravit, abychom si dovolenou mohli ve zdraví a pohodě užít. 

Režimová opatření:

• Pravidelný strečink - jednoduché protahovací cviky ráno a odpoledne po lyžování. Svaly a šlachy budou lépe snášet celodenní zátěž.
• Dostatek spánku - ve spánku probíhá nejkvalitnější regenerace organismu. Při únavě a nedostatečném vyspání je zvýšená pravděpodobnost vzniku úrazů.
• Pitný režim - dostatečný přísun tekutin, nejlépe teplých (bylinkové čaje s medem a citronem)-podpoří prohřátí organismu a sníží riziko prochlazení.
• Vit.C - nejlépe v přírodní formě (ovoce, šťáva z rakytníku a aronie) podpoří imunitní systém.
• Magnezium - při zvýšené fyzické námaze má organismus vyšší požadavky na množství magnesia. Doporučuji užívat denně po celou dobu pobytu na horách. Podporuje relaxaci svalů a působí preventivně na křeče v lýtkách.

Homeopatie je na horách také užitečným pomocníkem:

• Arnica Montana 9 C - je velký lék hojení a regenerace namožených svalů. Podporuje vstřebávání hematomů, otoků a drobných mikrotraumat. Můžeme ji podávat jako prevenci svalových bolestí po námaze po celou dobu pobytu na horách 2x denně.
• Natrum phosphoricum 9 C - podporuje a urychluje odbourávání kyseliny mléčné ve svalech. Vhodně se doplňuje s Arnicou. Dávkování: 1 x denně po sportovním výkonu.
• Aconitum 9 C - tento lék je vhodný při hodně mrazivém počasí nebo v situacích, kdy dojde k prochlazení organismu. Po prochlazení dávkujeme po 20 min. a podáme celkem 4-5 dávek. Zamezí se tak rozvoji příznaků onemocnění z prochlazení. Zároveň je vhodné napařit nohy v teplé vodě a pít teplý bylinkový čaj.
• Magnesium phosphoricum 9 C - (lék je pouze na lékařský předpis) - má relaxační účinky na úrovni fyzické i psychické. Působí preventivně na svalové křeče, uvolňuje celkové napětí v organismu. Dávkování: 2-3x denně.
• Oscillococcinum - podporuje činnost imunitního systému. Po dobu pobytu na horách dávkujeme 1x denně, nejlépe ráno před vstupem do chladného dne.

Krásný pobyt na horách a hodně sportovních zážitků bez zdravotních potíží!

Zdroj: Magazín Healthcomm

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Sportujeme s dětmi
Zpátky na začátek stránky.

Autor: PharmDr. Jana StrieglerováFarmaceutka, homeopatka, výživová poradkyně

Od dětství jsem tíhla k přírodě. Jako studentka střední zdravotnické školy jsem si v nemocnici často kladla otázku, jak je možné, že někteří lidé jsou nemocní a jiní zase zdraví. Brzy jsem si uvědomila, že každý je za svůj život a své zdraví zodpovědný. Že jsme prostě takoví, jaký život žijeme, jak jíme, myslíme, jak se hýbeme. Později, jako studentka farmaceutické fakulty jsem dospěla k názoru, že nechci jít cestou chemie a synteticky vyráběných látek. Jsem tedy na cestě přírodního způsobu života, zdravého stravování a přírodní léčby a velmi vděčím náhodě, která mě přivedla k homeopatii. Díky homeopatii je život můj i mojí rodiny mnohem pestřejší, protože když jsme zdraví, můžeme si ho daleko více užívat. Touha po rozšiřování si obzorů přírodní léčby mě dovedla ke studiu výživy. Ráda své zkušenosti s homeopatií předávám dál a homeopatika používám v lékárně i ve své praxi výživového poradce.

• Sport pod širým nebem i v podzimním počasí? S homeopatií to zvládnete

  Určitě všechny maminky znáte situaci, kdy už je venku plískanice, mrholí, vlezle, přesto naši mladí fotbalisté, atleti, softbalisté atd. mají stále tréninky venku. Ráno sledujete bedlivě, jak asi odpoledne bude, jestli má drobeček s sebou dostatek věcí na převlečení, bude-li pršet a zdali se oblékl, když postává zpocený u hřiště. A tak dětem dáváte rady, kdy, popř. co si vzít na sebe, a ony jen kroutí očima. Naštěstí máme homeopatii, která nás může uklidnit, že i v tomto období se vše dá zvládnout.

  celý článek
• „Energeťák“ pro bojovníky

  Náš druhorozený je pohybově velmi nadaný. Každý sport, ke kterému zatím trochu přičichl, ho baví. Už několik let se věnuje bojovému umění taekwondo ITF. Adam je bojovník tělem i duší, proto je to pro něj (nyní) to pravé!

  celý článek
• S homeopatiky na horách

  Každý rok jezdíme s dětmi na školní hory. Je to výborná akce, kde se sejdou děti ze školy, učitelé a někteří rodiče. Nejlepší na tom je, že my rodiče tvoříme s učiteli báječnou kamarádskou partičku a tak se na tuto akci těšíme snad ještě víc než naše děti. I počasí se nám letos opravdu vyvedlo. Sníh padal každý den a všude bylo bílo jako v pohádce.

  celý článek