Svět Homeopatie

Oblíbené roční období spolu se svým teplým počasím je v plném proudu. Podle ajurvédy dochází k převládání dóši pitta. Ta má mnoho z kvalit ohně: horkost, netrpělivost, vztek, pronikavost, ostrost… V těle se projevuje překyselením, průjmy, nemocemi jater a žlučníku, záněty, průjmy nebo padáním vlasů. 

Proto je potřeba změnit své chování i stravování. Ale to snad všichni intuitivně děláme – máme chuť na jiné potraviny než na podzim a v zimě.

Zejména lidé s konstitucí pitta by měli dbát na svůj jídelníček, ale i „váty“ a „kaphy“ musí být obezřetné. Jinak může dojít ke kožním potížím, problémům s močovým systémem, objeví se záněty, disharmonie v trávení, dokonce i nervozita a podrážděnost.

Co tedy dělat, abychom i v létě zůstali zdraví a spokojení?

• Vyhýbat se přetíženosti a stresu (nepřepínat své síly ani v práci, ani ve sportovních aktivitách).
• Najít pravidelný rytmus ve svých dnech, naučit se pravidelnému režimu. Když nežijeme podle svého osobního rytmu, brzy se náš organismus vyčerpá, dostaví se únava, náladovost, disharmonie (fyzická i psychická). Ajurvéda doporučuje vstávat mezi šestou a sedmou hodinou, oběd mezi 12.00–14.00 (v tuto dobu je trávení nejsilnější), večeři kolem 18.00. Po večeři pak jen příjemné činnosti nevyžadující velké množství energie. Takto dobře naladíte duši i tělo na spánek. Pokud je to možné, k spánku se uložme kolem desáté hodiny večer (i když kousek později, určitě ne po půlnoci).
• Zařadit do jídelníčku sladkou, hořkou a stahující chuť.
• Strava by měla být založena primárně na lehkých jídlech (saláty, zelenina). Každý pokrm obohaťme o základní látky vyskytující se v obilovinách (nejlépe celozrnných), luštěninách, olejnatých semínkách, zelenině, zakysaných mléčných výrobcích a ovoci. Jídlo jezme čerstvé, ideálně hned po přípravě. Při nákupu kontrolujme složení potravin a vybírejme ty s kratším seznamem ingrediencí a bez přídatných látek. Připravujme tolik porcí, kolik sníme, jinak se lehce necháme strhnout k přejídání. Vyhýbejme se polotovarům a rychlému občerstvení, těžko stravitelnému jídlu, přemíře soli a cukru, velmi studenému jídlu a mlsání po 22.00.
• Nepít studené nápoje (způsobují masivnější pocení).
• Vyhýbat se přímému silnému slunečnímu záření, zdržovat se ve stínu (přemíra slunečního světla snižuje vnitřní energii).
• Dopřát si každé ráno vydatnou procházku (síla ranního slunce je velmi příznivá a posilující).
• Pomáhá i cvičení jógy (zkušený lektor poradí cviky vhodné na léto – s ochlazujícím účinkem).
• I v teplé části roku (jako po celý život) je nezbytné vyhýbat se stresu a napětí. Nadměrná zátěž má pro organismus vážný dopad. Umět se se stresem vyrovnat je cesta na delší dobu. Ulehčit, či naučit se ho transformovat, vyloučit nežádoucí účinky – může nám pomoci sebepoznání, pozorování myšlenek a vnitřního prožívání situací. Pomůže i masáž, relaxace, jóga, pobyt na čerstvém vzduchu, někomu i „výbušnější“ sport, cokoliv, co nám působí radost. A nezapomeňme na pozitivní účinky úsměvu a humoru!
• Snad nejdůležitější je užívat si zdraví a života, a to nejen v létě! Pokud se nedaří zrovna dle našich představ, nesmutněme. I nezdar patří k životu, nic není neměnné. Jak říká moje dobrá kamarádka: „Všechno dobře dopadne. A pokud ne, ještě není konec!“ Mohlo by to být mottem letošního léta.

TIP: Pokud jste v uvedených doporučeních našli body, které jste zatím do svého života nezavedli, ale rádi byste je zařadili, nezačínejte se vším najednou. Stejně jako ve všem i zde platí „pěkně pomalu, krůček po krůčku“. 

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Stres, únava, psychické poruchy
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Mgr. Andrea Dovalovákoordinátor sociálních sítí, autorka článků, učitelka

Andrea je "duší" sociálních sítí Světa homeopatie. Jejich prostřednictvím je s Vámi každý den. Sdílí na nich vše, co se děje ve Světě homeopatie, ale i v dalších oblastech zdravého životního stylu. Naše čtenáře velmi inspiruje. Nejvíce čerpá ze svých životních zkušeností. Andrea je učitelkou (velmi kreativní), svou pozornost už několik let věnuje téměř výlučně svým čtyřem dětem. Zajímá ji zdravé stravování, sama vymýšlí originální recepty, kombinuje suroviny zdánlivě neslučitelné a vytváří z nich neuvěřitelné dobroty. O mnohé z nich se s Vámi ráda podělí. Má ráda ekologii, soběstačnost a nezávislost, miluje hudbu a přírodní tanec. Věnuje se různým výtvarným technikám.

"Díky svým dětem jsem se naučila zaměřit se více na to, jaké léky nám nabízí příroda. Už několik let v naší rodině používáme preventivně i léčebně bylinky, homeopatii, aromaterapii..."

 

• Pyžamový den

  Pokud jste se dostali do bodu nulové motivace cokoliv dělat, čímkoliv se zabývat a svět Vás prostě přestal bavit a k tomu se necítíte ani fyzicky dobře, protože máte pocit, že na Vás něco leze, možná přišel ten správný okamžik, abyste si udělali pyžamový den.

  celý článek
• Ortorexie – nezdravá posedlost zdravým jídlem

  I když odborníci na poruchy příjmu potravy o ortorexii široce diskutují, není dosud uvedena v Diagnostickém a statistickém manuálu Americké psychiatrické společnosti (DSM) a já si nejsem jistý, že do něj patří. V moderním světě je tendence považovat stále větší množství druhů lidského chování za nenormální a já nechci k tomuto trendu přispět. Na druhé straně pojmenování problému dává sílu k jeho řešení. Několikrát jsem od lidí slyšel: „Chci jíst zdravě, ale nechci to dovést k ortorexii.” Možná je tohle ten nejlepší možný způsob, jak to slovo používat.

  celý článek
• Jak na jaře dobít baterky?

  Zima nebyla tak studená a dlouhá, jak by se na naši zeměpisnou šířku patřilo. I tak nás chladné období mohlo vyčerpat. Nedostatek slunečního záření i vitamínů, strava nerespektující roční období, málo spánku a méně času stráveného na čerstvém vzduchu. To všechno se podepíše pod pocity jarní únavy.

  celý článek