Svět Homeopatie

Nedávno jsem s jedním studentem před státnicemi řešila únavu a nervozitu. Přišel s tím, že už mu káva nepomáhá (pil 4–5 káv denně, střídal černou a zelenou), užíval ginko, guaranu, pil zelený čaj, jako poslední hit si našel čaj matcha a vitamin C – užíval 2 gramy denně, aby nebyl nemocný a mohl se učit. 

Přesto byl nekoncentrovaný, neklidný (nedivím se), nervózní. Učit se dokázal jen hodinu, pak už to „nestálo za nic“.

Vysvětlila jsem mu, že každý máme nějakou „provozní kapacitu“, kterou můžeme přechodně navýšit. Nelze to ale dělat denně a dlouhodobě. To pak tělo přestane spolupracovat a jediné, co pomůže, je odpočinek a klid. Postupně jsme probrali všechny doplňky stravy, pochopil, že žádná zázračná bylina neexistuje a že jediným způsobem, jak se učit, je přiměřený spánek a pravidelný pohyb (po 14 dnech mi pak popsal, jak najednou bezvadně funguje jeden šálek zeleného čaje). U vitaminu C jsem ale „narazila“.

Přinesl mi článek, který cituje držitele Nobelovy ceny L. Paulinga – ten doporučuje vitamin C ve vysokých dávkách (sám užíval až 12 g denně). A to mne přimělo napsat článek.

Nemám samozřejmě ambice vyvracet tvrzení dr. Paulinga, vitamin C je pro člověka velmi důležitý – podporuje funkci imunitního systému při nachlazení či hojení tkání, zlepšuje vstřebávání železa (proto bychom měli v případě anemie zvýšit příjem vitaminu C a nejen potravin s obsahem železa), zlepšuje metabolismus cholesterolu a tuků. Je to velký antioxidant, a tak chrání buňky před oxidačním stresem a např. i rakovinou.

Co se ale stane, když si dáte pilulku o obsahu 1 g vitaminu C (doporučená denní dávka pro dospělého člověka je kolem 200 mg)?

Pokud zrovna netrpíte akutním nachlazením, nebude vaše tělo vědět, kam s ním – vitamin C bude kolovat v krvi a během tří hodin bude 80% z něj vyloučeno močí. Pokud byste užívali denně 2 gramy, riskujete nejen předraženou moč, ale i ledvinové kameny a podrážděnou žaludeční sliznici.

Nejlepším řešením je samozřejmě vyvážená strava s dostatkem ovoce (zejména jablek a citrusů), zeleniny (jako jsou paprika, brokolice, listová zelenina, rajčata), semínek (dýňových), ořechů nebo i kustovnice čínské nebo rakytníku. Jsou v nich navíc i jiné užitečné látky, např. zinek nebo selen, které navíc podporují imunitu, karotenoidy, které posilují odolnost sliznic, či organické kyseliny, které ničí bakterie a viry přímo na sliznicích.

• Shrnutí na závěr: Vitamin C patří k prvním a hlavním prostředkům ochrany proti infekcím, ale musí být k dispozici, když jsme ještě zdraví.

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Nutriční poradce doporučuje
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Ing. Ludmila Pszczolkovánutriční poradce

S homeopatií jsem se setkala v roce 1995 díky svým dětem, kterým mnohokrát pomohla při potížích závažných i méně vážných. Stala se pro mne nejen léčbou první volby, ale i životní filozofií. Více než 10 let pracuji jako asistent lékaře homeopata. Pacienti, a hlavně mé děti a jejich alergie mě přivedly k otázkám zdravé výživy. V roce 2011 jsem ukončila kurz nutričního poradce a můj přístup ke klientům v nutriční poradně je podobný jako v ambulanci lékaře homeopata - každý člověk je jedinečný, každý potřebuje jiný přístup. A stejně jako lékař homeopat učí své pacienty respektovat své tělo, tak se i já snažím ukázat klientům, že každý člověk podvědomě ví, jakou stravu potřebuje. Potřebujeme se jen znovu naučit to, co jsme už zapomněli – naslouchat svému tělu a vážit si ho. 

• Co dělat, abychom zabránili špatnému trávení?

  O zásadách správné výživy jste si mohli přečíst na počátku tohoto týdne. Dnes exkluzivně pro Vás přinášíme další rady od Evy Cabaca, tentokrát na téma "špatné trávení", které se jednou za čas týká každého z nás.

  celý článek
• Máte příliš hubené dítě?

  Máte pocit, že je vaše dítě příliš hubené? Nedaří se vám do něj dostat pořádné jídlo a vy nevíte, co s tím? Věřte, netrápíte se sami. Potvrzují to i časté dotazy našich čtenářů v rámci nutriční poradny. Jaké jsou rady naší nutriční poradkyně?

  celý článek
• Jáhly sladké i slané, k snídani, obědu i večeři

  Jsou levné, zdravé, bezlepkové, chutné, lehce stravitelné, rychle uvařené. A přesto je někteří lidé nikdy nezkusili, i když o nich už slyšeli. Často je mají doma, protože je jednou koupili, ale ještě „se do toho nepustili“. A to je veliká škoda. Nejen kvůli tomu, že není až tak moc se do čeho pouštět… 

  celý článek