Svět Homeopatie

Proč se některým daří hubnout a jiným ne? Proč to jde zrovna těm, kteří to vlastně ani nechtějí?

Blíží se Nový rok a s ním opět předsevzetí, mnohá zaměřená na hubnutí. Při takovém rozhodnutí je ale dobré si uvědomit, že hubnutí je běh na dlouhou trať. V našem těle existují krátkodobé hormonální regulační mechanismy, které regulují naši tělesnou hmotnost v horizontu týdnů, či měsíců. Když prožijeme víkend plný oslav a nemáme zrovna vlivem nejrůznějších diet „utažený“ metabolismus, pak z něj hned dvě kila nepřibereme. Právě tyto krátkodobé mechanismy se o to postarají. Stejně tak, omezíme-li krátkodobě příjem jídla, obvykle nezačneme hubnout hned, případně po obnovení příjmu jídla si tělo váhu rychle zase dorovná.

Pro hubnutí je potřeba zvýšit výdej energie a snížit příjem energie, a to v dlouhodobém horizontu. Dokonce není příliš těžké vydržet redukovat tělesnou hmotnost rok či dva, ale to ještě není zárukou úspěchu. Ukazuje se totiž, že dlouhodobé hormonální regulační mechanismy regulují naši tělesnou hmotnost v horizontu pěti let. Tedy, podaří-li se vám například po dvou letech dosáhnout vysněné váhy a v tu chvíli si řeknete, tak teď už nemusím, i po tak dlouhé době se může, a pravděpodobně bude, snažit vaše tělo vrátit se na váhu před dvěma lety.

Navíc, pokud je součástí hubnutí stresový mechanismus, produkuje naše tělo hormony, které hubnutí přímo blokují. Tedy hubnout s pocitem trýzně a odříkání se moc nevyplácí. Mnohem lepší je přepnout toto uvažování směrem k prevenci či řešení zdravotních rizik. Například - začnu něco dělat, protože mě bolí záda a musím brát léky na vysoký tlak. To je mnohem lepší, než hubnout jen z estetických důvodů a denně se vztekat, že to nejde. Jednoduše, zkuste přestat denně myslet na to, že musíte hubnout a radujte se z nově nabytých možností: zdravého a chutnějšího jídla, z více pohybu pro tělo a z aktivní relaxace v přírodě a pak to bude fungovat.

Moje tipy:

• Pokud je stejný příjem jídla rozdělen přes den do více malých dávek, pak i při nezměněném kalorickém objemu začne tělo tuk do dvou měsíců uvolňovat ke spalování.
• Hubnutí z vnější motivace – kvůli někomu druhému, pro někoho, je výrazně méně úspěšné, než hubnutí z motivace vnitřní – kvůli sobě.
• Pokud se rozhodnou hubnout oba partneři v páru, pak je až o 50% větší pravděpodobnost úspěšného výsledku.

Všem držím palce!

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Nutriční poradce doporučuje
Zpátky na začátek stránky.

Autor: PhDr. Radana Poděbradská, Ph.D.fyzioterapeutka

 Jsem tělem i duší fyzioterapeut, který od roku 2005 rozšířil paletu svých možností v terapii o homeopatii. Mám velkou radost z toho, že mohu své děti a okolí často ušetřit užívání klasické medicíny a naopak podpořit "samoléčitelské" schopnosti, které jsou schované v každém z nás. V praxi se věnuji také předpisu tělesné zátěže u pacientů s obezitou a vzdělávání fyzioterapeutů.

• Novoroční očista organismu!

  Konec roku patří jednoznačně vánočním svátkům a oslavám příchodu Nového roku. Přípravy, které těmto svátečním dnům předchází jsou, zejména, pro ženy velmi náročné a vyčerpávající. Když následně o vánočních svátcích "upadneme" do pohody a začneme si užívat přítomnosti našich blízkých a vychutnávat dobroty, které si v průběhu roku nedopřejeme, uvolníme se a příliš neřešíme, co a jak často jíme, prostě si užíváme a řešení necháme na Nový rok...

  celý článek
• Vařte zdravě s Evou Cabaca!

  V nedávné době jsem měla možnost setkat se s velmi zajímavou a inspirativní ženou, paní Evou Cabaca, autorkou kuchařky plné zdravých pokrmů a vyslechnout si její poutavé povídání o tom, jaká byla cesta její a jejích bližních ke zdravým, ale velmi chutným pokrmům…

  celý článek
• Byliny pro mne nejsou bylinky

  Když se řeknou bylinky, vybavím si majoránku, bazalku nebo oregano. Skvělé přísady do jídla, které nejen chutnají, ale mají i příznivý vliv na zdraví. Můj článek se však nebude týkat těchto bylinek. Chci se s vámi podělit o příběh své klientky, paní Aleny. 

  celý článek