Svět Homeopatie

Plesová sezóna je tu a s ní i otázka, co s bolestí nohou po plese. Jak je to vlastně s vysokými podpatky? 

Dámské společenské boty mají velmi často tenčí, vysoký podpatek. Jednou částí zátěže je samotné „převýšení“ mezi přední částí nohy a patou. Tím dochází k přetížení přední části nohy, která na tuto změnu zareaguje bolestí. Dalším aspektem je úzký podpatek, jenž způsobuje nestabilitu. Ta zatěžuje nejen nohu samotnou, ale všechny klouby na dolních končetinách, jejichž funkční porucha se může řetězit – a často se řetězí – až do hlavových kloubů. Ale!

Staráte se o své nohy dobře? Chůze s podpatky nemusí být zničující!

Co to znamená? Noha, která má dostatek přirozené stimulace například chůzí na boso, masírováním a nošením vhodné obuvi, dokáže krátkodobé přetížení zvládnout bez úhony. Pokud naopak máte potíže s patní ostruhou nebo s nestabilitou v oblasti kotníků, může i krátkodobá zátěž vyvolat dlouhodobé potíže. Při výběru obuvi na ples je proto dobré vycházet z aktuální situace vašeho pohybového systému.

Kromě přetížení přední části nohy a nestability je to také cévní systém, který dostává při chůzi na vysokém podpatku zabrat. Vzhledem k tomu, že nohy nejsou v takové botě dostatečně stabilní, svaly na nohou obvykle pracují a jsou stažené více, než je třeba. To však není ideální situace pro funkci cévního systému, který potřebuje spíše opakovanou aktivaci a relaxaci. To je také jeden z důvodů, proč po takové zátěži bolí nohy, a to nejen plosky, ale také bércové svaly.

Jak si pomoci?

• Pokud je to možné, zkuste si i v průběhu plesu boty na chvíli sundat. Našemu pohybovému systému stačí mnohdy jen chvilka, aby byl opět fit.
• Po plese umístěte nohy do zvýšené polohy, abyste tak pomohly cévnímu systému odvést žilní krev a lymfu.
• Z homeopatických léků určitě pomůže Arnica montana pro podporu regenerace svalové i vazivové tkáně a Thuya occidentalis pro podporu lymfatické drenáže.

Tak a teď jste připravené vyjít si do společnosti.

Vaše Radana

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Pohybové potíže
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Doc. PhDr. Radana Jesenická, Ph.D.fyzioterapeutka

 Jsem tělem i duší fyzioterapeut, který od roku 2005 rozšířil paletu svých možností v terapii o homeopatii. Mám velkou radost z toho, že mohu své děti a okolí často ušetřit užívání klasické medicíny a naopak podpořit "samoléčitelské" schopnosti, které jsou schované v každém z nás. V praxi se věnuji také předpisu tělesné zátěže u pacientů s obezitou a vzdělávání fyzioterapeutů.

• Přetrvávající potíže po zlomeninách

  Zlomeniny se léčí přechodným znehybněním části pohybového systému, aby došlo ke srůstu poraněných kostěných částí. Jenže – součástí tohoto úseku není pouze část kostěná, ale také šlachy, vazy a nervové a cévní zásobení.

  celý článek
• Bolesti krční páteře

  Zná je téměř každý, mohou pramenit z nejrůznějších příčin a mohou mít nejrůznější projevy. Dokonce i poruchy polykání, pocit cizího tělesa v krku, suchost sliznic. To vše může mít skrytou příčinu v poruchách funkce krční páteře. 

  celý článek
• ZDRAWEB

  Milí čtenáři, poslední dobou se ve své rehabilitační poradně opět stále více setkávám s dotazy na cvičení. Rádi byste si nechali poradit cvičení „mailem“. Před časem jsem proto napsala na náš webový portál článek "Proč je těžké radit cviky přes internet?"

  celý článek