Svět Homeopatie

Když začnou děti chodit do školy, zvyšují se nároky na jejich soustředění a mozkovou činnost, ale také na jejich imunitu a celkový vývoj. Podívejme se na to, co dělají sladkosti s našimi ratolestmi.    

První chuť, které každé miminko ochutná je sladká v podobě mateřského mléka a tuto chuť bude mít i po zbytek života spojeno s pocitem bezpečí a lásky. Zde se vytváří neobyčejné pouto mezi sladkou chutí a pocitem z ní. Sladká chuť je tudíž jejich nejoblíbenější.

Pojďme se tady na chvilku pozastavit. Je rozdíl mezi sladkými potravinami a sladkostmi. Sladké potraviny jsou například ovoce, vařená mrkev, vařené brambory, med. To vše má příjemnou sladkou chuť a je ryze přírodní. Pod sladkostmi si představme bonbóny, čokolády, sušenky, zmrzliny…. Zkrátka všechny industriálně vyrobené pochutiny se sladkou chutí. Pokud se malé dítě vyjádří, že má chuť na sladké, můžeme mu tudíž nabídnout místo čokolády kousek ovoce a bude také spokojeno. Dáme-li dítěti ochutnat kousek banánu a po té kousek jablka, určitě si postěžuje, že jablko je po konzumaci banánu kyselé. Dáme-li dítěti čokoládu a potom kousek banánu, může si stěžovat na nedostatečnou sladkost banánu. Příjem nadměrně sladkých potravin snižuje práh citlivosti na sladkou chuť a my potom vyžadujeme stále sladší produkty. Není tomu tak jen u sladké chuti, ale u slané a ostatních. Vzpomeňte si, jak slané jsou brambůrky, které často vídám u malých dětí na různých akcích. A to nemluvím o obsahu a kvalitě tuku v nich.

Důvodů proč bychom měli dbát na přiměřený příjem sladkostí u dětí je hned několik. Cukr v podobě sladkostí vyvolává u dětí ty samé problémy jako u dospělých. Způsobuje nárůst inzulínu v krvi, poté pokles krevního cukru, což způsobuje únavu, nesoustředěnost, nervozitu, agresivitu, chuť na další sladké …. Tento koloběh se může opakovat po celý den.

Má vaše dítě problémy ve škole se soustředěním, je nervózní, roztěkané? Zamyslete se nad jeho jídelníčkem a obsahem v jeho krabičce na svačinu. Strava, kterou dítě konzumuje, může značně ovlivnit jeho chování, prospěch ve škole, či soustředěnost ve školce a hlavně jeho psychiku. Jídlo, které obsahuje vysoký obsah cukru, může vést nejen ke špatné koncentraci, ale i k hyperaktivitě a agresivitě. Sladkosti by v krabičkách na svačinu neměly prostě mít své pravidelné místo. Zatímco ovoce, kvalitní sacharidy a mléčné výrobky by v nich neměly chybět.

Jak by taková svačina mohla vypadat?

• Celozrnné pečivo s pomazánkou a šunkou či sýrem (podle preferencí dítěte),
• kousek ovoce,
• mléčný výrobek,
• co nejméně slazené pití.

Pokud se vaše dítě stravuje ve školní jídelně, je vhodné doma doplňovat školní obědy večeří. Pokud mělo dítě ve škole maso, večer již není třeba ho připravovat a naopak. 
 

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Školáci
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Hana Langlékařsky ověřený nutriční terapeut, trenér fitness

Hana Lang se zabývá zdravou výživou již 13 let od narození svého prvního syna. Vystudovala obor lékařsky ověřený nutriční terapeut na Centru přírodního léčitelství v Mnichově. Nyní působí jako výživový poradce v Ambulanci komplexní výživy, sportovní osobní trenér a couch.

• Prevence nachlazení malého hokejisty

  V prostředí zimních stadionů se cítím jako doma. Jednotlivá města rozeznávám podle zimních stadionů. Jsou místa, kam se těším více, někam samo sebou méně, neb zázemí stadionů je město od města dost odlišné. V jednom se většinou shodují. Všude je zima. Ať je jaro, léto, podzim či zima. Na stadionu v kraťasech ve zdraví nepřežijete v podstatě nikdy. A nikde. A co děti, které tráví v mrazivém prostředí desítky hodin týdně? Ideální je nepodcenit prevenci. To je moje dlouholetá zkušenost. 

  celý článek
• Práce s textem, aneb jak se učit efektivně?

  Ve třetí části tématu týkajícího se efektivního učení se podíváme na důležitou součást učebního procesu - schopnost pracovat s textem. Častokrát na nás tlačí čas současně s potřebou se v textu co nejlépe vyznat, pochopit ho a zapamatovat. Pojďme se nyní soustředit na způsob, kterým si lze tento úkol ulehčit.

  celý článek
• „Priessnitzův“ obklad

  Často zapomínáme, jaká moudra se předávají z generace na generaci a co nás mámy učily. Já si dnes připomněla klasický Priessnitzův obklad. Znáte to, děti, to je pořád něco, a tak jsem ráda, že mimo homeopatii mohu občas využít i jiné poklady. 

  celý článek