Svět Homeopatie

Autor: Lucie Pilátová

Nečekejte zlato ani drahé kamení, ale zdánlivě obyčejná semínka, přesněji řečeno Chia semínka. A rozhodně se nejedná o žádnou novinku, protože lidé je začali používat už 3 500 let před naším letopočtem. Pravdou ovšem je, že se tak dělo na druhé straně zeměkoule, konkrétně byste je už tenkrát našli v kuchyních Aztéků a Mayů.

Dokonce se říká, že Aztéčtí bojovníci používali Chia semínka jako zdroj energie před odchodem do bitvy, měla v nich probudit vytrvalost při běhu a výdrž v boji. Aztékové je považovali až za magická a přidávali je všude, kam se dalo, do mouky, lisovali z nich olej, připravovali nápoje apod. Chia semínkům bohužel odzvonili španělští dobyvatelé, kteří si s sebou přivezli z Evropy vlastní plodiny a pěstování chia postupně dokonce zakázali. V současnosti ale chia semínka procházejí velkou renesancí, a to především díky obsahu zdraví prospěšných látek.

Proč je zařadit do jídelníčku, aneb 10 důvodů pro Chia semínka

• Prevence cukrovky - podle řady výzkumů mohou Chia semínka snížit riziko vzniku diabetu 2. typu díky jejich schopnosti zpomalovat trávení.
• Více vlákniny - pouhých 28 gramů těchto semínek obsahuje 11 gramů vlákniny, což je jedna třetina doporučené denní dávky pro dospělé. Přidání chia semínek do jídla tedy představuje nejsnadnější způsob, jak do těla dostat vlákninu, která je důležitá pro správné trávení.
• Zásobárna Omega 3 - důležitou složkou Chia semínek je vysoký obsah Omega 3 mastných kyselin. Je dokonce mnohem vyšší, než u semínek lněných. Tyto esenciální kyseliny si tělo neumí vytvořit samo, proto je důležité je přijímat ve stravě. Kromě jiného jsou totiž důležité například pro správnou funkci mozku.
• Pevnější zuby i kosti - rádi byste si udrželi zdravé kosti, zuby a chránili se před osteoporózou? Pak vězte, že v jedné porci Chia semínek do sebe dostanete 18 % doporučené denní dávky kalcia.
• Nenápadný mangan - o co je mangan nenápadnější, o významnější je z pohledu našeho zdraví. Je dobrý na kosti a pomáhá tělu využívat další základní živiny jako je biotin nebo thiamin. V jedné porci Chia semínek, nebo ve 28 gramech najdete 30 % doporučeného denního příjmu tohoto minerálu.
• Spousta fosforu - k udržení zdravých kostí a zubů nepochybně přispěje i 27 % denní spotřeby fosforu. Ten je v těle využíván i k růstu a obnově buněk.
• Proteinová bomba - Chia semínka jsou rovněž skvělým zdrojem bílkovin a nemají žádný cholesterol. Jedna osmadvacetigramová porce těchto super semen obsahuje 4, 4 g bílkoviny, což představuje skoro 10 % předpokládaného denního příjmu.
• Nepřítel pneumatiky - jinými slovy nepěkného a hlavně nebezpečného břišního tuku. Chia semínka totiž mají stabilizační vliv na hladinu cukru v krvi, čímž působí na inzulínovou rezistenci, která může souviset se zvýšeným břišním tukem.
• Nad věcí - poměrně zajímavou složkou Chia semínek je aminokyselina tryptofan, která zahání deprese, pomáhá s poruchami usínání, zvládá každodenní stres i nutkavé přejídání se, migrénu a spoustu dalších věcí.
• Cesta k srdci - podle lékařských výzkumů bylo prokázáno, že Chia semínka zlepšují krevní tlak u diabetiků a mohou zvýšit hodnotu zdravého cholesterolu a současně snížit jeho celkovou hodnotu.
• Chia semínka v kuchyni - jsou ideální v jogurtu, můžete jimi ale posypat i ovesnou kaši, přidat je do různých pomazánek. Výborná jsou v nápojích, koktejlech či smoothies.

A rada na závěr. Pozor by si na ně měli dát lidé s nízkým krevním tlakem a všichni ostatní, kteří užívají léky na ředění krve.
 

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Byliny, plody, koření
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Lucie Pilátovánovinářka

"Mám ráda inteligentní humor, napínavé detektivky, dobré víno a jídlo, různé kouty světa, baví mě život a živí mě písmenka."

Moje moto: "... o životě s nadhledem a ironií, jedině tak se totiž z toho všeho nezblázníte:-)"

• Jetel – síla v jemnosti

  V letních kvetoucích loukách má své čestné místo bylinka z nejskromnějších a přesto účinných léčivých rostlin. Jetele růžových a červených odstínů jsou účinnou ženskou bylinou i výživnou zeleninou a oblíbenou krmí pro býložravá zvířata. Bílé plazivé jetele rostou rády i v sekaných trávnících a jsou dobrou pastvou pro včely.

  celý článek
• Srdečník pro potěchu srdce

  V květnu je nejaktivnějším orgánem těla srdce, které je sídlem radosti a lásky, ovlivňuje naši schopnost inteligence a intuice. Se srdcem souvisí také stav tenkého střeva, řeči, cév a pleti. Srdce jako každý sval potřebuje pro svoji práci dostatek výživných látek, hlavně hořčíku (zelené byliny a zelenina, semínka a ořechy), dostatek kyslíku (cvičení a pohyb venku) a volnou krční a hrudní páteř. K uvolnění krční páteře pomáhají masáže, reflexní terapie a cvičení jógy. Podle Patakyových nám srdce může onemocnět, pokud se necháme řídit pouze hlavou a rozumem a potlačíme cit. Láska je pak nahrazována strachem jako světlo stínem. 

  celý článek
• Hurá na šípky! Ať je máte, až se zima a rýma zeptá…

  Se začátkem školy nám maminkám přibude starostí, co všechno dětem nachystat aby jim nic nescházelo. Stejně jako se v rodině připravujeme na školní povinnosti, můžeme připravovat svou imunitu i našich dětí na zimní období už v září.

  celý článek