Svět Homeopatie

Budete se divit, ale kouzelná hůlka existuje. Pokud vás bolí záda, měli byste se s ní co nejdříve seznámit. Nejenom, že bolest buď zcela odstraní, ale při větších potížích ji eliminuje na rozumnou míru. A kromě toho umí ještě spoustu dalších věcí…

Kouzelná hůlka je samozřejmě přezdívka. Ve skutečnosti se jmenuje FLEXI BAR a pod tímto názvem se skrývá vibrační kmitací tyč. Možná jste právě zapochybovali nad tím, zda to vůbec jde, abyste si s pomocí jedné zdánlivě obyčejné tyče dali dohromady záda. Vězte, že jde.

Jelikož se původně jedná o rehabilitační náčiní, které vyvinuli fyzioterapeuti v Německu, má kouzelná hůlka více než stoprocentní kredit k tomu, že skutečně funguje. Samozřejmě v případě, že s ní opravdu cvičíte nejenom pravidelně, ale i tak, jak se má.

Jak na FLEXI BAR

Nejprve je třeba si říci, že FLEXI BAR je vlastně pružná, 150 cm dlouhá tyč, která je vyrobená ze sklolaminátu. Na každém konci má v sobě ukryté malé plastové závaží a uprostřed rukojeť. Celý vtip spočívá v tom, že jednou či oběma rukama chytnete tyč za rukojeť a rozkmitáte, což je důvod, proč má na obou koncích zmíněná závažíčka. Vibrování působí na hluboké svalstvo, jehož ochablost je právě důvodem nejrůznějších pohybových obtíží, a nejenom jich.

Zlepšení

Při tréninku zapojujete hlavně zádové a břišní svaly, svaly pánevního dna, paží a trupu. Díky cvičení s FLEXI-BAREM si proto zlepšíte především držení těla, posílíte zádové svaly, tedy i ty, které bývají důvodem bolestí páteře, a současně odstraníte svalovou dysbalanci. Navíc, posilování pánevního dna zlepšuje hlavně pro ženy riziko úniku moči v pozdějším věku, což je značně nepříjemná záležitost. Dalším plus, proč cvičit s vibrační tyčí, je odstranění bolestí meziobratlových plotének, prevence osteoporozy a artrózy, třešničkou na dortu pak odbourávání tělesného tuku a celkové zlepšení nejenom fyzické kondice, ale také koncentrace.

V každém věku

S FLEXI-BAREM můžete cvičit doslova v každém věku. Je vhodný jako kondiční cvičení pro sportovce, využívají ho rehabilitační pracovníci a je oblíbeným náčiním ve fitness studiích. Co je na tom všem nejlepší, že si s ním krásně zacvičíte i doma. Naučit se s kouzelnou hůlkou pracovat není nijak těžké, přesto je lepší alespoň ze začátku cvičit pod odborným dohledem trenéra, jelikož si tak osvojíte správné návyky a cvičení bude efektivní.

Sdílet |

Tisknout článek Poslat emailem

Další informace k tématu: Zdravý pohyb
Zpátky na začátek stránky.

Autor: Lucie Pilátovánovinářka

"Mám ráda inteligentní humor, napínavé detektivky, dobré víno a jídlo, různé kouty světa, baví mě život a živí mě písmenka."

Moje moto: "... o životě s nadhledem a ironií, jedině tak se totiž z toho všeho nezblázníte:-)"

• Nordic Walking – přirozený pohyb na čerstvém vzduchu

  Teď v listopadu je toto téma zvlášť aktuální - dny se zkracují, v sychravém počasí začínáme pociťovat klouby, energie ubývá. Mnozí z nás se dostávají do bludného kruhu - méně pohybu, horší nálada, ještě méně pohybu, horší spánek, další zhoršení nálady někdy až deprese... Jak všichni dobře víme - sport je jednoznačně nejlepší prevencí uvedených potíží! 

  celý článek
• Chcete si protáhnout tělo a zklidnit mysl? Zkuste jógu!

  Hledáte cvičení, které vám pomůže napravit bolavá záda, nebo byste se jenom rádi hýbali v rámci zdravotní prevence, ale nechce se vám poskakovat v tělocvičně při aerobiku či se mučit na posilovacích strojích? Možná pro vás bude dobrým řešením jóga.  

  celý článek
• Rozhýbejte své tělo a svůj život s Nordic Walking!

  Mgr. Miroslav Mira před 15 lety přivezl do České republiky ze studijního pobytu ve Finsku nordic walking (severskou chůzi). Působí jako instruktor této metody. Je zapálený do pohybu v přírodě a své nadšení předává dál.

  celý článek